مش متاكده اذا نقتين او ثلاثه لاني ما اشربها
تقدري تشوفي على العلبه كم الكالوري, الفات و الفايبر ؟
و انا بحسب لك النقاط
يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل) / الرابحه الكبرى2007 ج2
متابعة النقاش، صفحة 482
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,865دانه خاالد دموووع انا يومي مثل ماقلت لك الغدا 6 نقااط والساعه 11 شربت كاس عصير برتقال نقطتين صح؟؟ وخياره وحده كم السفن اب الدايت من نقطه؟؟؟
* بكرى احلى * مش متاكده اذا نقتين او ثلاثه لاني ما اشربها تقدري تشوفي على العلبه كم الكالوري, الفات و الفايبر ؟ و انا بحسب لك النقاط
يا بنااات
هيك ما بيصير
الساعه عندكم تقريبا 12 و نصف او واحده و نص منتصف الليل
كيف بدكم تاكلوا؟؟؟
هذا الاكل هو الي بيخرب كل شئ
صحيح ان الرجيم بيمشي على النقاط بس يبقى ان اكل الليل ما يصير..و انتوا عم تاكلوا بنصف الليل كمان!!!
انا اخر وجبه عندي تكون تقريبا على ال4 او 5
على الساعه 6 تقريبا اشرب نسكافيه
ممكن على ال9 ارجع اكل سلطه
و انام تقريبا 11 او 12 منتصف الليل
بس ابدااا ما يسوى تاكلوا شئ في الليل
لازم خلال النهار تاكلوا و تخلصوا النقاط:26:* بكرى احلى * شاي مع سكر ...نقطه ثلاث شابورات قلنا بنقطه....لو عندك عدد الكلوري, الفات و الفايبر ياريت تزوديني بيهم لاحسب النقاط بالزبك الشاي مره ثانيه بنقطه 2 توست بثلاث نقاط الجبن السلايس بنقطين العشاء نصف كوب معكرونه نقطتين صلصه حمرا فيها لحمه؟ اذا ل…
لا ابي اخذ زبادي قليل الدسم مع خبز بر والباقي بااخليه للشاي او حليب
الحين دموووعه بااسالك الخضار السلطات كم فيها من نقطه ؟؟؟ام منوو لا ابي اخذ زبادي قليل الدسم مع خبز بر والباقي بااخليه للشاي او حليب الحين دموووعه بااسالك الخضار السلطات كم فيها من نقطه ؟؟؟
الخضار بصفر نقطه
ملعقه الزيت الصغيره بنقطه
يعني نقاط السلطه تكون بسبب الزيت
فلو تاكلي بس خضار بدون اي زيت فمافيها اي نقطه :26:- دموع انا احيانا افطر الصبح مع اولادي واتغدا الساعه وحده ونص
طبعا بين الغدا والعشا كل شي خفيف غالبا بسكوت شاي
واتعشا تسعه كذا كويس
ما اقدر اقدم العشا اكثرلاني اسهر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.