تمرين يصــــــــغر الصــــــــدر بشكل ملحوظ وبمده قصير ....>> مجرب مني شخصيااا...

:42::42:
:o ايه صح شو الفرق:30:

انا نفسي يصغر صدري:06: بس ايش الي راح يوصل ايدني خلف ظهري واصفق بعد:29:

صعبة بس بنحاول:34:

اختي أولالا
انا سويت التمرني وصغر حجم الصدر كنت البس سنتيانة مقاسها 40 والحين البس سنتيانة مقاسها 36 C ومستمرة في التمرين لاني احاول اشد صدري ، اصل مترهل ، هو صح صغر لاكنه ظل مترهل .

اختي بنت الحرية ملاك
ترى هي في البداية صعبة ويمكن صعب ترفعين يدج الى اعلى من الخصر ، لكن بعدين راح تتعودين على التمرين وراح تشوفين ايدج تطير :D

عروس قمر

أختى سماء الحرية


لما الشخص يستسلم .....جربى الحركه ....

بعدين ......نزلى يدك تحت .......:01:

يا جماعه


يناسب الحوامل ولالالالالالالالا

عزيزتي عروس قمر
ماشا الله عليج معقولة من 40 إلي 36
أنا بصراحة جربت التمرين لمدة شهر وبعدينبديت أنسي اسويه
المهم صدري صفر بمقدار نصف مقاس بس
بس ياليت تقولين لنا كم مرة كنت تسوينة وبعد كم بانت النتيجة
مع تحياتي :26: