وزنها المثالي هو 50 كجم
فهي بحاجة الى انزال 3 كجم فقط
فيمكنها التقليل من كميات الاكل فقط
وتمارس المشي يوميا لمدة نصف ساعة
وبالنسبة للبطن فانصحها بممارسة تمارين البطن وايضا ان تشرب المرامية بعد الغداء والعشاء
الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه
متابعة النقاش، صفحة 761