هلااا بييكى الاسيلة
انا الصراحة لقيت شىء اسهل بالنسبة للرياضة وراح اقولك علية اذا كنتى حابة تسوية معاية
انتى وكل بنات المجموعة
انا نزلت من موقع كانت قالت عليه عضوة من المنتدى فيديوهات لمدربة ايروبكس
مدة كل فيديو تقريبا تلت ساعة
اهم حاجة فى الفيديوهات دى انهم مقسمين
كل فيديو به تمارين لمنطقة معينة فى الجسم
يعنى فيديو لتمارين البطن فقط
وفيديو للارداف
وفيديو للصدر
وفيديو لتمارين حرق الدهون
وهكذا..................................................
انا صراحة لقيتها رائعة ومتخلكيش تحسى بالوقت
انا هبحث عن الرابط وانزله هنا ان شاء الله
يلااااا يا بنات شدوا همتكم
على الاقل هنكون كلنا مشتركين فى نفس التمارين وتكون المنافسة اكبر
يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثـــــر ) / رشيقات2008 ج1
متابعة النقاش، صفحة 57