شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

103

  4. @mhasn_algmal

    زهور البستان
    اختي فلونة جزاك الله خير على الموضوع و بارك الله فيكي :26: :24:
    عندي ليكم حل لمشكلة الارداف والبطن والفخدين بس ما سهلة محتاجه مجهود
    واصرار وعزيمه قبل شهر اتحصلت على كتاب يختص بتمارين الارداف والبطن
    والفخدين وبعد مرور ثلاثه اسابيع تلاحظي الفرق في جسمك حتى الناس تلاحظ
    الفرق هو كتاب للدار العربيه للعلوم موجود بالمكتبات الكبيره واسمه تخلصي
    من الاوزان الزائده والاشكال المنفره وهو عباره عن رياضه ممكن تكون يوميه
    لمده نصف ساعه فقط مع حميه معقوله والبعد قدر الامكان عن الممنوعات المعروفه
    وصدقيني حتكوني راضيه جدا وخاصه اذا كان معاها رياضه للمشي كل يوم اذا امكن
    قبل ما تبدي بالرياضه يجب ان تقراي الكتاب بتمعن مره واثنيين
    صراحه كتاب ممتاز وما تملي بسرعه

    :16: :16: :16:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.