شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10,091
  1. @nor_alaayd

    الف شكر يادكتوره على ردك لي بالنسبه لبنتي والله يساعدني وأقدر أفيدها
    يا دكتوره أنا حامل وفي بداية الشهر الرابع مشكلتي انه نفسي تنفتح للأكل بقوه وللأسف ما أحب آكل إلا الأشياء الدسمه والكبسه والمقلي .........الخ
    وزني قبل الحمل 73 والآن 80 ودايما اذا وصلت التاسع أكون وصلت 90 أو 95
    وطولي 156
    وهذا الشي يضايقني كثير وأتقرف من شكلي في الحمل
    اش أقدر اسوي أمشي على نظام غذائي
    وهل أقدر أشرب شاي أخضر أو لا
    ساعديني الله يعافيك
  2. قطايف بالجبنة
    كتبتيلي يا دكتورة على نظام رقم 7 (1700سعر حراري) وبعد يومين راح أخلص الأسبوع ويا ريت تبعتيلي الأسبوع التاني عشان أبدأ فيه لحد الآن نزل وزني 2 كيلو والحمد لله :icon28: وباقي يومين ويخلص الأسبوع الأول أه نسيت أقولك أنا كتبتلك ان كان وزني 9…
  3. @altfah_alahmr_1

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
    دكتورتي العزيزة :

    عمري 23 سنة
    عزباء
    وزني 64 ك
    طولي 1.69 سم
    الحالة الصحية ممتازة والحمد و الشكر لله
    مشتركة حاليا في نادي رياضي

    السمنة متركزة اكثر شي عندي في الأفخاذ و الأرداف و قليل في البطن....
    أريد نظام غذائي يساعد على تنزيل وزني 10 ك خلال شهرين اذا أمكن ....
    كمان عندي مشكلة و هي أنه حجم صدري صغير مقارنة مع جسمي ...يا ليت شو الأطعمة الي تزيد حجمه و اذا فيه نصائح بخصوص التكبير أكون شاكرة لك جزيل الشكر ....
  4. بنتي وزنها زايد وعمرها 11 سنة
    مرحبا دكتوره,

    بنتي عمرها 11 سنه واوزنها 68 زاد وزنها في سنه بسرعه السنة الي فاتت كانت 54 و ,وكان طولها 137 واكيد السنة طولت اكثر,و السنه زادت بسرعه وطولت وطلع لها حبوب في وجها زي الدهن,و السمنه متركزه في الصدر والبطن ,وهي بعافية من صغرها, المشكله انها بادية تنتبه لشكلها وشعرها وتحس بنقص عشان سمنتها حاولت معها, جبنا مدربة رياضة واخصائة تغذيه ماتستمر المشكله في نوع الاكل الي تحبة, راح اكتب وش تحب:
    كورن فلكس الشكولاته
    حليب الفرولة وشوكلت
    زبده الفول السوداني
    نيوتلاه
    زعتر بالزيت
    خبز او توست
    نجت,همبرجر
    اندومي
    كبسة بدون دجاج
    بعض الفواكة
    خس خيار جزر بروكلي
    فطاير

    اختيارتها محدوده, ماتحب العيش المكرونه, او الاكل الصحي, ولما ابعدت بعض لاشياء الي فوق بشياء صحية سارت تاكل بسر) مع اني احاول انه الشبس و نجت والهمبرجر يكون بالفرن, لكن انا خايفة عليها لانها في مرحلة نمو.
    سوالي على النجت والهمبرجر يغنون عن الدجاج والحم اقصد البروتين؟
    وهل اقدر اعملها نظام غذائي بالاشياء الي تحبها؟
    وهل اخليها تمشي على المشاية 30 دقيقة يوميا؟

    ارجوكم ساعدوني

    شكرا

    اختكم أمنة الصغيرة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.