( اخصائيه تغذيه ) رحبوو فيني ( اللي تبي تنحف)

هلا هلا ومراحب فيكى
الوزن77
الطول152
الرسغ16
متزوجه وربه بيت
عندى طفلتان ربى يخليهم4سنوات 1سنه استغنى عن وجبه الفطور والعشاء وتغدا فقط الى جانب بعض التسالى من شبس حلويات اعمل رياضه على جهاز الجرى السير المتحرك ربع ساعه تمارين السويديه نصف ساعه والدرجه الثابته ساعه مشكلتى فى البطن والارداف ما حب التونه
بليز ساعدينى الله يطيكى العافيه
انشاء ربى يوفق

:mouse:اختى راس المال
عارفة ان امامك طابوووووووور طويل من راغبات الرشاقة بس عشمى ما تتأخرى على
اصل انا نازلة مصر قريب و شكلى اصبح غلط خالص من يوم ما اتجوزت و خلفت
السن 33
الطول 158
الوزن 127:44:
الرسغ 15

انا الان ارضع ابنتى وعندها 7 شهور
الله يكرمك شوفيلى حل و انا لاحظت انى طول ما انا بالبيت باكل لكن و انا بالعمل انسى الاكل و لا اجوع

الله يرضى عليكى عاوزة ابتدى قريب

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم


ماادري ايش اكتب وراح ادخل في الموضوع على طول
الطول ياستي "انا اصلا قصيره " 150سم
جينا على الجرح الوزن 48كجم
مقاس الرسغ 15
متزوجه وما عندي عيال وانا ربة بيت "يعني لا شغل ومشغله اكثر وقتي نايمه "
الاكل الي ما أحب اكله الخضار المسلوقه
المنيو: سلطه+رز+لحم او دجاج او سمك مشوي + عصير (الفواكه والحلى اذا موجود اكلت واذا مو موجود يعني عادي مايفرق معي )
الوجبات عندي ثلاث وجبات رئيسيه واذا قمت من النوم جوعانه اكل شيء بسيط
لكن بلوتي انو العشاء اخر اليل

والسلام عليكم
اتمنى ما تتأخري علي لاني والله زعلانه من نفسي مررررره
اختك بشائر
:(

مراحب انا ام بديرالمتينه مو وايد لابس ابي الرشاقه
عمري 26
وزني 83
طولي160
رسغ ايدي 15
متزوجه وعندي 3 اطفال اصغر طفل 6 شهور ولااكبر 5 سنوات ونصف
متني كله بالارداف والالبطن وجسمي متروس ماء يعني مو اكل لا والله كله ماء
احب اكل الخضروات واحب اكل الفواكه واموت بالحلويات واحيانا اتفطر ما اتغدء يعني اتعشى او اتغدء ما اتعشي
ابي رجيم قاسي ينزلني تقريبا 20 كيلو ودمتم سالمه ومشكوره:27:

انا وزني 95 كيلووو
طـــــــــولي 165
قياس الرسغ 15.5
عمري 25 سنة
الوزن المطلوووب 60 كيلووو
متزوجة ...

انا مدمنة بيبسي 3 وجبات باليوم بين الوجبات بيبسي وبس الحلويات نادر نادر مااكل حلويات
سؤال كم المدة التي احتاجة لانقاص 35 كيلوووو

اقدر استخدم رجيم الشوربة ولا لا .... واي رجيم يناسبني

وشكرا