يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثـــــر ) / رشيقات2008 ج2
متابعة النقاش، صفحة 21
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,232ابتسامة جميلة المسك الابيض اهلا حبيبتى بالنسبه للمشى على السير لا تزيدى السرعه عن 4 او 4ونصف وده كلام مدربه رياضيه عشان اولا احنا وزن تقيل وبعدين الركب بتتعب على المدى البعيد وشفتى انت زهقتى بسرعه من الجرى لكن لو حطيتى الجهاز امام التلفزيون وتابعتى بر…
وش رايك انا احط سرعة السير 2.5 - 3.2 هل هي مناسبة وتساعدني على الحرق والا قليلة ولازم ازيدهابنت الجود والحلا موجود وش رايك انا احط سرعة السير 2.5 - 3.2 هل هي مناسبة وتساعدني على الحرق والا قليلة ولازم ازيدها
هلا ميمي ايوه ولدت وجبت بنوته...بس بعافيه شويه دعواتك.. وامس كملت الأربعين وناويه امشي لي على نظام علشان الوزن ينزل والسكر يعتدل..
الوفا .. سلطانة نجد.. دعاء الخير .. ومناسف وباقي البنات اخباركم؟؟- السلام عليكم
مجموعتي متجمعين هنا وانا ما ادري
انا الحمد لله ماشية زين
الفطور اشرب قهوة واكل جبن مع خبز ريجيم
واظل اشرب ماي على الساعة 4 او 5 اكل وجبتي امس اكلت سلطة ملفوف ودجاج مشوي
وخلاص شربت قهوة بالليل
وطبعا ساعة رياضة بالبيت والله لايوريكم صبحت عظلاتي متقطعة ما اقدر لااقوم ولااقعد
الله ينحفنا بصحة وعافية يارب - وش رايك انا احط سرعة السير 2.5 - 3.2 هل هي مناسبة وتساعدني على الحرق والا قليلة ولازم ازيدها
بصى يا ام بشير
انا مااقدرش اقولك تمشى على ايه لكن انتى ادرى بقدرتك وبرجلك تقدر تستحمل اد ايه
لكن الاخت مسك قالت انها بتجرى على الجهاز وده مضر فعشان كده انا قلتلها الكلام الى المدربه قالته راس المعزّة هلا ميمي ايوه ولدت وجبت بنوته...بس بعافيه شويه دعواتك.. وامس كملت الأربعين وناويه امشي لي على نظام علشان الوزن ينزل والسكر يعتدل.. الوفا .. سلطانة نجد.. دعاء الخير .. ومناسف وباقي البنات اخباركم؟؟
:icon28::icon28::icon28::icon28:الف مبرووووووووووووووووووووووووووك:icon28::icon28::icon28::icon28:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.