تم الرد يا غاليتي
ويسعدنا المزيد من تواصلك بالمتابعه الاسبوعيه :)
-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------
متابعة النقاش، صفحة 1,185
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
10,091هنولولوا دكتوره ليه مارديتي عليه في انتظارك
روح القصيـــد وااي دكتوووووره هالجدول اخاف يمتني بدل ماضعف :icon33: هادبل الي اكله ! :( تتوقعين دكتوره كم بنزل لو امشي على هالنظاام :) النظام الي حطيتيه دكتوره اصلن واايد مريح بس تتوقعين اني بنزل عليه بسرعه ولا بتم مع العلم ان وزني نزل لـ 72 مب 76 :ic…
لا تقلقي يا غايلتي فهذا النظام الذغائي اقل من احتياجاتك الاساسيه
وان شاء الله يتم تغييره اسبوعيا
وبالنسبه للنقص بالوزن فهو 1.5 الى 2 كجم اسبوعيا باذن الله تعالى
وفي انتظارك يا غاليتي للمتابعه :)قمررر وبس :26:مرحبا دكتوره هنادي .. ساعديني الله يوفقك دنيا واخره انا عمري 31سنه عندي 4 اطفال ربة بيت قبل سنه وونص اخر ولادة ووانا مع الحمل ينزل وووزني بالشهر التاسع وزني 75وووقبل الحمل كان 78 ,,وبعد الولادة تدريجي يزيد الان وزني 78 طولي 150 ابقى…
للرفع :)مسلمه صادقه دكتوره هنادي ارجو حل مشكلتي الصحيه حييث تتمثل في أن ,, طولي 151ووزني 80وعمرى 36ولدي 5اطفال 4منهم ولاده قيصريه,, اخرولاده كانت قبل سنتين ونصف ,,اعاني من ترهل في منطقة اسفل البطن اريد نظام غذائي ونظام رياضى ولو كان مدعوم بالصور افضل ان امكن …
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء
شوفي يا حبيبتي وزنك الطبيعي هو 50 كجم ولديكي سمنه زائده جدا
وبالنسبه للنظام الرياضي فلا استطيع ان اساعدك به وللاسف لدي صور ممتازه ولا استطيع رفعها للمنتدى !!!!!!!!
ومتاز يا غاليتي امتناعكم عن شربك المشروبات الغازيه واعتمدي على الحليب ومنتجاته قليل الدسم وليست المنزوعه
ولا تستخدمي اي منتجات عشبيه غير معروفه ودراجه ضمن الاسماء الموجوده لدينا مثل الكمون والقرفه والروز ميري والبردقوش
اتفقنايا غاليتي
واليكي النظام الغذائي التالي لمدة اسبوع فقط من الان
====================
نظام غذائي لانقاص الوزن رقم (7) 1700سعر حراري:
********************* ***********
الإفطار:
قطعة جبن ابيض منزوع الدسم بملعقه كبيره من الزيت والطماطم والفلفل
+ بيضه مسلوقه
+ 3/4رغيف خبز أسمر
+ حزمة جرجير أو فجل
أو : 2ملعقه كبيره فول مدمس مضاف اليها معقة زيت كبيره + حبة فلافل
+3/4 رغيف خبز
+ خضروات ( طماطم او خيار أو فلف او جرجير أو بقدونس او فلفل أخضر
بين الافطار والغذاء:
كوب حليب منزوع الدسم
الغذاء:
طبق سلاطه كبير مشكل
+ طبق خضار سوتيه
+ قطعة لحم كبيره أو 1/4 دجاجه أو سمكه متوسطة الحجم أو علبة تونه صغيره مصفاه من الزيت
+ طبق متوسط ارز او مكرونه(6ملاعق كبيره)أو 3/4 رغيف خبز بر
العشاء:
كوب زبادي قليل الدسم
+ جبن ابيض قليل الدسم في حجم بيضه أو قطعة جبن نستو
1/2 رغيف خبز أسمر متوسط الحجم
خضروات طازجه
يسمح بالتالي
3 ثمرات الفاكهه خلال اليوم باكمله
المشي لمدة ساعه يوميا
النوم بعد الأكل بساعتان
الفاكهه أو الشاي بعد الأكل بساعه
اتمنى ان يكون هذا النظام الغذائي مناسب لكي
في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)Nado0osh السلاام عليكم ورحمه الله وبركاته انا حابه اشكرك يا دكتوره اولا على تخصيصك وقت للرد على اسئلتنا جزاك الله الف خييييييير على جهودك... انا حابه اسئلك عن فيتامينات كبد الحوت(سمك القد) هل هي مفيده وتسمن؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وعادي لو اخذها بدون اي وصفه ا…
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الشكر لله يا غاليتي وسعيده جدا بتواصلك معنا
نعم يا غايلتي هي مفيده جدا ولكن بقدر اي انكي يجب ان تستشيري طببيك في حاجتك اليها ولمدة كم وكم الجرعه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وهي لا تسمن فوظيفتها الاساسيه تقوية العظام والشعر والاسنان
والحفاظ على الجلد والعيون
ووفقك الله اينما كنتي :)
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.