يوميات المجموعة الثالثة (من وزن 80 إلى 89) / رشيقات2008 ج2

**الـــــبــيـــتــــزا الـــرقـــيـــقـــة**

السعرات الحرارية لشريحة بيتزا وسط


بيتزا الجبنة
223 س

بيتزا اللحم
231 س

بيتزا البابروني
230 س

بيتزا سوبريم
262 س

بيتزا سوبر سوبريم
253 س



**الـــــبــيـــتــــزا الـــســـمـــيـــكــة**

السعرات الحرارية لشريحة بيتزا وسط ..

بيتزا الجبنة
279 س

بيتزا اللحم
288 س

بيتزا البابروني
280 س

بيتزا سوبريم
315 س

بيتزا سوبر سوبريم
302 س






برجر كنج:
" " " " " " ""

قطع الدجاج 236 كالوري
قطع السمك 267 كالوري
هامبرغر ووبر حجم كبير 628 كالوري
هامبرغر ووبر حجم صغير 322 كالوري
هامبرغر عادي 275 كالوري
بطاطا مقلية حجم عادي 227 كالوري
بصل مقلي 274 كالوري


هارديز:
" " " " " "

هامبرغر ووبر حجم كبير 500 كالوري
هامبرغر مع الجبنه 320 كالوري
هامبرغر دجاج 370 كالوري
هامبرغر سمك 500 كالوري
بطاطا مقلية حجم عادي 230 كالوري


ماكدونالدز:
" " " " " " " "

هامبرغر بيج ماك 560 كالوري
هامبرغر بالجبن 310 كالوري
قطع الدجاج نجتس 290 كالوري
هامبرغر دجاج 490 كالوري
هامبرغر سمك 440 كالوري
بطاطا مقلية حجم وسط 320 كالوري


دجاج كنتاكي:
" " " " " " " " "

صدر دجاج كنتاكي 283 كالوري
فخذ دجاج كنتاكي 294 كالوري
جوانح كنتاكي قطعة واحده 178 كالوري
سلطة الملفوف بالمايونيز 119كالوري

السلام عليكم

بارك الله فيك اختنا سهوووووووووومة في معلومات اول مرة اعرفها ...جعله الله في ميزان حسناتك..

اليوم

الغداء كان متاخر يعنى غداء وعشاء اثنين في واحد وهو عبارة عن قطعة دجاج وخمس ملاعق رز وصحن خضار مسلوق..وبساه وشربت بعدها ماء وخل تفاح اعععععععع الطعمة والريحة بس ان شاء الله ينفع البنات يشكرون فيه؟؟؟

وقت العشاء اخدت نسكافيه من غير سكر..

عملت التمارين اليومية..

وان شاء الله الوزن ينزل..

بنات المجوعة كيف حالكم ان شاء الله بخير..
شاعرة المليون ...بونيتا...قطايف..مكرونة...ام فواز...سهووومة...بريتى امولة...اي بي سي..الابتسامة كنز..دات العماد...رشيقة ولكن...سامحونى ما قدرتش نتدكر كل الاسماء.....والبقية ان شاء الله الهمة عال العال..

:26:

سهومة يعطيك الف عافيه ياقلبي ماقصرتي

اهلين ام رضا مشكورة على الرد والرجيم الي امشي علية دشتي ابحثي عنة في قوقل وهو يحتوي على جميع الحوم البيضاء ام الحمراء مشوية اومقلية برحتك وبيض وجبن وخضار ماعدا الجزر والبطاطس
وكذلك تلكلين الخضار الورقية:44:.................

تلقين التفاصيل في موقع الدشتي.


بالتوفيق وخبرينا عن الرجيم هذا

هلا والله باحلى شوكولاته انا ياعزيزتي جبت يوسف...الله يحفظه هو واخوانه ...ويحفظ لكم من تحبون:)



مبرووووووووووووووك والله طلعتي سنعه :icon28: بصراحه لو انا مكانك كاااااااااااان قرطت البوفيه كله خخخخخخ



اهلين حبيبتي .........كيفك اليوم ؟؟وكيف الريجيم ؟؟ان شاء الله مع بعض راح ينزل الوزن الزايد غصب:)

:icon33:



بنااااااااات تخيلووووو





اليوم اتلقفت وزنت




ولقيت وزني ماتزحزح ........ابدا


اتوقعت اني نااازلة كيلوووووووو :44:


:3: : :icon33:[/QUOTE

ان شاء الله ياقلبي ينزل لا تزعلي ولا شي باذن الله يوم السبت حتفرحي بالنزول



كوكيتا مو امس نزلتي كيلوا ؟؟



تبغي زفه ؟؟ جيتي والله جابك < تخيلي اني اصارخ > :mad: وبعدين ؟ واخرتها مع التخبيص ؟ كل مره نرجع نقول نفس الكلام ؟؟لي يومين وانا اهاوش واخرتها برضه خبص ؟ هذي ااااااااااخر مره تخبصين فيها ولو عدتيها مره ثانيه ترى

7

7

7

7

7

7

ببكي :icon33:
وانا امشي على السير الكهربائي



هلا والله رحوبه ماشاء الله وجهك منور اليوم ...........عساه دوم يارب
كذا نبغاكي دايما ................الله يخليلك اهلك واولادك يارب