تمرين يصــــــــغر الصــــــــدر بشكل ملحوظ وبمده قصير ....>> مجرب مني شخصيااا...

:17:

هلا بنوتات ان اسفه ما قدرت ارد عليك لاني كنت تعبانه وبعدها على طول بدت الاختبارات والحمدلله خلصت وادعولي انجح...واليوم اول يوم لي بالعطله اللي يعطين خيرها ويكفيني شرها <<< خخخخخ حشى سياره ههههههه


الف الف شكر لكل البنوتات اللي دعوووووووووووووولي
LUMEE
أحبكم بالله
منار الحريه

تسلمون والله يجزاكم خير....


بسم الله نبداء بالرد بالدور....

اهلين عروس قمر..

الف مبروك النتيجه وان شاء الله توصلين للحجم المطلوب..

منوووووووووووووره

=====

هلا منار الحريه...

دام صدرك حلو ليش بتصغرينه ترى بتندمين انا سويت التمرين واخر شي ندمت اني سويته...

منوووووووووووووره عنوني

=====

هلا نور الامارات...

والله ياقلبي ...ماعرف ارسم والا كان سويته لكم ..اعذروني راح احول واشوف....

وبالنسبه طريقه الطيران مدي ايدينك زي الطياره ثم صفقي على ورى وارجعي ايدينك كانك بتطيري وعلى هالحاله....

منوررررره واتمنى المعلومه وصلت...

=====

هلا حوريه...


لالا خطأ التمرين مو كذذذذذذذااااااا شوفي شرحي لنور الامارات...


منوووووووووووووره

=====

هلا حبيبة الكويت وعليكم السلام ورحمة الله...

الف مبروك والله يرزقك الولد الصالح...

وياليت لو تتركين التمارين وتخلينهم بعد ماتقوين بالسلامه ان شاء الله..

والف شكر ع الشرح..

منوووووووووره

=====

هلا اولالا...

ليش ماتجربين التمرين وتشوفين النتايج بنفسك..


منوره

=====

هلا بنت الحرية ملاك..........

جربي صحيح اول ماتسوينها صعبه شوي بعدين لالا تكون سهله...

منوووووووووووره..

=====

هلا عروس الف مبروك النتايج.....

وجربي خل التفاح سمعت انه يشد الجسم تخلطينه مع المويه......


منوووووووووووره


=====
هلا وحده من الناس..

التمرين اللي بالصوره خطأ.... وشوفي ردي ع نور الامارات..

انا سويتها بس اسبوع وكنت اسويه قليل .... وصغر بشكل ملحوظ..

منووووووووووره


=====

هلا أبي رمشك يغطيني...


والله ياقلبي طبيعي كل البنات واحد اصغر من الثاني....

كان ودي افيدك اعذريني...

منورررررره...


=====

قطررررررررة عسل الله يسلمك عنوني...تشكرات

=====


هلا الشغوف

وياك عنوني..

منوره

====

هلا بنت_ البنات...

منووووووووووره..

:24:

ابجربها وياليت تنفع لاني مره متأزمه من صدري

بس يالغاليه عندي سؤال

انتي تقولين سويتها مع رجيم ورياضه

لازم رجيم ورياضه والا هي بروحها تكفي؟؟؟