موضوع خاص بالاستفسارات في مجال الغذاء والتغذيه أ.ت/ هنادي جابر

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

شوفي يا غاليتي ماهي الاغذية التي تساعد على تخفيض السكر وتكون مناسبة للحامل ؟

الاطعمه الغنيه بالالياف لانها تقلل نسبية السكر وايضا ذات المحتوى الاقل من الكربوهيدرات البسيطه مثل السكر والعسل والمربى والشربات والحلويات والبسكويت

وسؤال آخر

سمعت ان تناول المكسرات بكثره يخفض السكر؟ كيف يكون ذلك وهي غنيه بالدهون؟

اعتقد يا غاليتي لان الدهون تساعد على ضمان فعالية الانسولين لفترة لطول من خلال تاخير هضم السكريات


للعلم أنا حامل في اول شهري الرابع واعاني من السكر قبل الحمل لكن كنت اعتمد على الجلكوفاج ووقفته عند الحمل

انتي في حاجه لاستشارة طبيبه في ايقافه او استمرارك في استعماله


ووزني زايد من قبل الحمل حيث كنت 125 ك ولما حملت في ثاني شهر اتبعت حميه حتى احافظ على السكر



ونقصت 2 ك وتركت الحميه ورجع السكر ارتفع وزاد وزني في الشهر الثالث 2ك

ما هي طبيعة هذه الحميه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


انا ما ابغى استخدم الانسولين وافكر ارجع اسوي حميه وبانتظارك تفيديني وأثابك الله الجنه


هذا الامر يرجع لرؤية الطبيب ومدى حاجتك اليه

في انتظارك للافاده وحياك الله :)

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا حببيتي وزنك الطبيعي هو 58 كجم ولديكي سمنه زائده جدا

واليكي يا غاليتي اسباب عدم نزول الوزن

1- الهدف الغير واقعي في نزول الوزن (فقدان وزن كبير في زمن قصير)
2- الرغبه في النزول السريع في الوزن

3- عدم تناول وجبة الافطار
4- عدم تناول المواعيد بانتظام

5- الرمرمه طول الوقت وتناول الحلويات والمقرمشات والمياه الغازيه
6- اللجوء للأدويه والوسائل الغريبه لانقاص الوزن

7- تأخير وجبة العشاء
8- الأكل عند الشعور بالجوع

9- الانتهاء من الأكل عند الشعور بالشبع الكامل
10- عدم شرب الماء بطريقه سليمه

11- عدم الحركه أو الجلوس لساعات طويله
12- ارتباط تناول الطعام بالحاله النفسيه

لذا يجب العمل على تغيير كل تلك العادات والأسباب للتغلب على السمنه

واحب اعرف منك يا غاليتي اي من هذه الاسباب يحدث بالفعل معكي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ووفقك الله وسدد خطاك :)

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا حبيبتي وزنك الطبيعي هو 70 كجم ولديكي سمنه بسيطه

احب اعرف منكي يا غاليتي ما السبب في عدم نزول وزنك من التالي

1- الهدف الغير واقعي في نزول الوزن (فقدان وزن كبير في زمن قصير)
2- الرغبه في النزول السريع في الوزن

3- عدم تناول وجبة الافطار
4- عدم تناول المواعيد بانتظام

5- الرمرمه طول الوقت وتناول الحلويات والمقرمشات والمياه الغازيه
6- اللجوء للأدويه والوسائل الغريبه لانقاص الوزن

7- تأخير وجبة العشاء
8- الأكل عند الشعور بالجوع

9- الانتهاء من الأكل عند الشعور بالشبع الكامل
10- عدم شرب الماء بطريقه سليمه

11- عدم الحركه أو الجلوس لساعات طويله
12- ارتباط تناول الطعام بالحاله النفسيه

لذا يجب العمل على تغيير كل تلك العادات والأسباب للتغلب على السمنه


وفي انتظارك للافاده :)

شكرا ياقلبي يااحلى دكتوره في الدنيا
طيب يعني كل يوم امشي 8 دقائق فقط في الصباح على الريق بديلة عن ساعه؟؟
طيب ايش رايك تساعديني بنظام غذائي ؟؟
الله اخليكي معليش هادي المره ان شاء الله الله اساعدني واقويني
الف الف الف شكر انك ريحتيني ان شاء الله كل يوم امشي على السير الكهربائي 8 ق فقط لا غير
وزني 97 وطولي 165
لا تضحكي علي باقيلي قليل واوصل للوزن المثالي صح
ههههههههههههههههههه

وهل لازم يكون وقت الوجبات في وقت معين ولا لا؟؟