-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

تسلميلي يارب يادكتوره ويخليك ربي

بس كم انقص في الأسبوع

وكل اسبوع اتغيريلي الرجيم ولا استمر عليه

مشكورة أخصائيتنا
والله يعطيك العافية
وإن شاء الله أحاول أطبق النظام

هى كانت مليانة بس الحالة النفسية بتاعتها كانت سيئة فخست

مشكووورة دكتورة على الرد بس عندي استفسار


أنا عندي كرشتي مسببه لي ازمة هل لها حل وممكن تخف مع الرجيم

وبعد ابي اسألك :


هل من الممكن أن اجعل افطاري هكذا لأني ما أحب الجبن ولا الفول ولا الجرجير

علبة زبادي قليل الدسم أو تكون بيضة مسلوقة أخرى
+ بيضة مسلوقة
+ 3/4 رغيف خبز أسمر
+ خضروات ( طماطم او خيار أو بقدونس او فلفل أخضر) << وكيف تكون الكمية هل تكفي حية واحدة أو اثنتان



<< هل أقدر استبدل الحليب اللي بين الوجبات بالزبادي لأني ما أشرب حليب صافي




والسلطة هل استطيع ان اضع عليها ملح وزيت زيتون ودبس الرمان << ودها تاكل فتوش


والجبن بايش اقدر استبدله اللي في العشاء


ودي اسألك بعد هل خل البلسمك من المسموحات في الرجيم

وورق العنب المحشي هل يعتبر مسموح لو مرة بالشهر باعتبار ان كل اللي فيه مسلوق

للرفع