نط الحبل =====> شد الصدر

السلام عليكم
نط الحبل تمرين رائع فعلا وراح اجربه انشاء الله
لالني مسويه رجيم واحس ان جسمي مترهل وخاصه صدري
بس ابغى اسال الاخت مزيونة قطر الله يزينك بالصلاح
ماهو تمرين الكوره اللي قلتي عنه


تحياااااتي:26:

الله يحزاك خير ..بس عندي سؤال ؟؟

مثل ايش سنتيان ماسك ع الصدر؟ فيه شي خاص يعني للرياضة؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أولاً شكررررررررا أختي على هالمعلومة وجعلها ربي في ميزان حسناتك
بس معليش برضي مافهمت عن حركة اليد من الخلف يعني أنت قصدك إني أنط بالعكس؟ يعني الحبل لمن يكون قدامي يكون طالع ولمن يكون وراي يكون نازل ؟
ولا عادي مثل ماحنا متعودين ايام الطفولة الحبل وهو قدامي يكون نازل وهو وراي يكون طالع ؟

واسمحيلي أرد على الأخت همسات القلوب إيه فيه سنتيانات تكون خاصة للرياضة ويكون مكتوب عليها
عموماً إذا مالقيتي شوفيلك وحدة ماااااااااسكة صدرك تمام بحيث مايتحرك مع النط فوق .. تحت .. >> آآآآييييييي