شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

9,139

  2. @rmz_alaathobyh

    لان شوي يومياتي مخبصه فيها

    شوفوا انتوا واحكموا

    الفطووور

    كرواسون زعتر + نص بقصم + كوب شاي حليب



    بين الفطور والغدا رحت هقنداز .... أهنيه الخبصه
    شربت نص كوب كفلاتيه + ملعقتين جيز كيك + 6 ملاعق شوكلت براونيز كيك وملعقتين اسكريم توفو


    الغدا :
    روتي الصغار اللي من اوبرا + سلطه اوبرا اللي فيها قطع دجاج صغير ه


    بس
    وما بتعشى

    وان شاء الله باسوي رساضه 45 نص ساعه مشي و20 دقيقه على الاوربتراك

    مخبصه صح ؟؟

  4. @alamomh

    مسره 2004
    هلا فيج اكثر يا قلبي والله كنت ناوية اسافر لاهلي بس هونا هههههه لا الحمد لله ما هببت شي ماشية على السعرات بس امومة اذا انا ابي ينزل وزني مثلا بعد على كم سعرة تنصحيني هذا اذا فكرت انزل كيلويين بعد واذا ابي اثبت بكم تنصحيني وهل اذا مثلا اختر…
    اهلين مسره .. قطع علي النت :D:D

    اهاا يعني ماسافرتي وانا اقوول لأنك قولتي ماراح تدخلي وبعدين قلت يمكن بطلت خلااص ..

    اذا تبغى تنزلي وزنك امشي على 1000 سعره في اول اسبوع مع نص ساعه رياضه يوميا الزاامي .. والاسبوع الثاني خليها 800 سعره + الرياضه .. اكيد طبعا اذا مشيتي على السعرات تقدرين تاكلي اللي في بالك من اكل بس بحساب ..

    واذا تبغي تثبتي مثلي انا ليا كم 3 شهور ماشيه على نظام 1700 سعره + رياضه نص ساعه كل يوم اجباااري ياسلااااااااااااام اكل كثير ولا زدت ولا انش .. واحيان اخليها 1500 سعره اذا مالي نفس في الاكل مره ..

  5. @alamomh

    ام الغزلان
    انا عارفة حبيبتي انك مخلصة زمان وعقبالي بس انا كنت ابغ اخفف الهوشة علي شوي خخخخخخخخخخخخخ تصدقون قاعدة افكر امشي على نظام 800 سعرة شوقتوني اجربة هذا اذا قدرت التزم لاني مو من النوع اللي التزم بنظام معين اشرايكم امومة ومسرة اجرب؟؟؟
    اذا اول مره لكي في السعرات امشي اول اسبوع على 1300 سعره + رياضه .. وكل اسبوع نقصي 200 سعره ..لين توصلي على الـ 800 سعره وتوقفين بعدها وثبتي عليها لين توصلي للوزن اللي تبغية بس بشرط ممارسة الرياضة يوميا .....

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.