تابعي معى نقصان 50 كليو بإذن الله (مدة الموضوع شهر من تاريخه )

:pكيفكم بنات ان شاء اله كلكم ماشين على الرجيم
اهلين عيون حبيبي
بالصراحه كثير من الناس يقولون حبوب منع الحمل تمتن عموما ناس تناسبهم وناس لا الحمد لله إني استخدم الولب
وبالنسبه للريجميات ممله جدااااااااااااااا بلنسبه لي ماأحب استخدم رجيم معين أحب اني أخفف بأكلي وأكل الي يخطر في بالي بس يكون قليل الدسم خالي الدسم أكثر من السلطات والفواكه والشاي الأخضر والشمر ويوم الاربعاء اكسر التخفيف أكل من مطاعم
ومعلوماتي إنك لو تأكلي كل يوم نفس الكميه في الفطور والعشاء والغداء ماتنزلي
المفروض انو يوم تاكلي الفطور خفيف الا بعد تكثري الو بعده تقللي وهكذا بلنسبه للعشاء والغداء عشان تحرقي
بنت نجد 7 كيلو في شهرين كويس ليش تريدي تنزلي بسرعه كذا بتملي إذا اتبعتي نظام غذائي صارم وإن شاء االله هذا الشهر افضل من الي قبله
يومياتي
الفطور: الصراحه مافطرت لاني جلست من النوم متاخر
الغداء: نصف صدر دجاج "+ 4 ملاعق رز كبسه+ روب خالي الدسم + بيضه + سلطه + كوكا دايت
بعد الغداء بساعه شربت شاي أخضر
الساعه 5 شربت الشمر
الساعه 7 أكلت روب بلفاكهه حلى هو خالي الدسم بس فيه سكر
الساعه 10 تعشيت: بيضه + 2 توست ريجيم +خياره + تفاحه + شريحة أناناس + كوكا دايت

وبااااااااااااااااااااااااي

وعليكم السلام


انا طيبه الحمدلله

اي والله ثبت وزني مرتين ومو راضي ينزحزح مع اني كنت اغير رجيماتي باستمرار والعب رياضه اكثر من دحين

مره لما كنت بالتسعينات (اظن 98 )والله كنت مااعرف التخبيص والعزيمه كانت قويه جدا خصوصا اني كنت ببدايه

الرجيمات وشفت انواع الاحباط بس الحمدلله اتحديت نفسي واستمريت لحد ماانكسر الثبات بعد 4 شهور اذا ماكان اكثر

والمره الثانيه كان وزني 88 او 89 وثبت تقريبا شهرين او شهرين ونص ورجع نزل الحمدلله

وبالنسبه لحبوب منع الحمل مو مستمر عليها يعني من رمضان لحد الان استخدمتها مرتين بس

يا بنات كيف الحال والاحوال ان شاء الله بسمع عنكم الاخبار الطيبه
راح اغيب عنكم هل اليومين لانه عندي عزايم بس ان شاء الله برجع
واخباري كويسه والحمد لله
ياالله يا بنات خلو الاراده قويه

قوووووووة بناااااااات

انا اليوم صعدت عالميزان واستاااانست على النتايج واااايد

نزلت 4 كيلو ونص في 8 ايام الحمدلله

يااااااااااااااارب انحف وياكم من غير شر

ادعوا لي ان الله ييسر امري

واستمر

تشاو تشاو

السلام عليكم اشلونكم بنات مشكوره حبيبتي حروف على طرح تجربتك:26: لان وزني ثابت بس بعد كلامك الحمد لله حسيت ان شاء الله ان في امل اشوي:icon28: شنو صار عليكم بديتو الرجيوم والا بعد بالنسبه لي ابي ابدا فيه ان شاء الله بكره الاحد الله يسهل واليوم اول اليوم بديته عدل رياضه وتخفيف ويوم صار بعد المغرب حسيت ان اليوم بخلص:eek: وراح تبدي لحظات الاعدام :((يعني الالتزام بالرجيم) ومافي اختيارات بكره:09:يعني الاكل الموجود بالرجيم والا اقلبي وجهج :angry2:حسيت اني ابي آكل قبل لاينتهي الوقت :22:بس ابصراحه ماخبصت حيل قلت يابنت حاولي انك ماتزودين الجيله عشان مايتخزن بعدين يصعب نزوله :42:بس وبشرونه عنكم موفقات:)