ياناس وينكم عن هذا الكنز قصدي الرجييييم

بنااات

اناا وقفت الررجيم اليووم

رااح اكتب لكم كم نزلت

استمرريت ع الررجيم 5 اياام بدون تخبيص ابد ابد

ومع الريااضه

مشي نص سااعه ونص 500 مرره

مغ تماارين البطن والخصرر 500 مرره

وزني

كاان 75

صاار 74

كيلووووووو

الحمد لله فرحت به كثيرر

وان شااء الله ماايررجع


سلااام

جزاك الله خير

ويااااااااااااااااكم انا نونهه معااااكم باعطيكم النتيجه لوزني نهاية الاسبوع يعني يوم الربوع ....


بس دوووم ادخل هنا ابي تشجيع لالالا تبخلون علي فيه .....


اسمحيلي الكنقه"" كل يوم بدخل ةاحط بالموضوع نصيحه "">>>بعد اذنك طبعا"

نصيحة نونه الاولى""




!" شرب شاي البقدونس يفضل بعد الوجبات وعلى الريق وقبل النوم ...

>>>بسراحه انا اجربه لو تاكلين دسم وبعدها شاي البقدونس كنك ماكلتي شيء ابد ...



طريقة صنع الشاي "" اوووراق من البقدونس الطازجه + ماء مغلي ... تخلينه شويء متغطي وهو دافي تشربينه

انا اشربه بالمساء وقبل النوووم مممممررررررررره روووووووووووعهه...ترى الطعم م ذاك لزود بس تتعودين عليه ابد ماراح تركينه...

حبيت افيدكم .......

باردتنا نصل لاحلامنا وماانسى.." من صبر ضفر...