لنزول 10كليو في شهر (مدة الموضوع شهر من تاريخه*)

الله يبارك فيكى جولانار .. تسلمى حبيبتى وعقبالنا جميعااااااااا



الله يبارك فيكى مياده .. ان شاء الله ححاول اكثف الرياضه الفتره القادمه .. ولدى حافز جديد الآن وهى وجود مناسبه بعد اسبوعين .. ححاول ابذل كل ما فى وسعي حتى اظهر بشكل لائق ان شاء الله


الله يبارك فيكى حبيبتى .. انا مش عارفه اسمك لسه .. وحاولى تاخدى فيتامينات عشان الهبوط ده .. ولو تعبانه اوى خدى ملعقه عسل واحده بس حترفعك شويه

صباحكم ورد كفيكم حبايبي وكيف الرجيم

انا الحمدلله ماشيه تمااام بس جات الأخت وخربت كل تعب الأسبوع والله متعبتني

وهذا انا افطرت على عصر اناناس وشوي بسوي لي حليب دافي

:26:

:26:يعطيكي العافيه ومبروك النزول عقبال ما تخلصي الاسبوع ونازل وزنك 5 كليو وشدي الهمه تعب يوم ولا سمنه تدوم والله معك التعب راحه وان شاء الله بروح:)

حبيبتي تروحي وترجعي بسلامه والله لا تحرمي حالك من اشي بسسسسسسسسسس يكون بشكل خفيف ولو ما استطعتي على الاقل لاتتعشي :26: وشدي الهمه

ههههههههههههههههههه ضحكتيني حبيبتي سوى انا او انت لازم نغير عاداتنا الخطا اللي سببها الريجيم القاسي الذي يودي الى الحرمان وبعد هيك بنصير زي المفجوعين صدقني اختي حروف زمان كنت اعمل ريجيم قاسي وكان ينزل وزني بسرعه وبعد هيك يرجع بسرعه وظليت نفس هل الدوامهفقلت لازم اجد حل وكان الحل اولا تغير العادات الغذائيه الى الابد وبدات بتدريج خلال سنه بسسسسسسسسسسس بتعرفي تغير في اشي كتير وصرت بعمل تخفيف وزني صار ينزل لحاله بس وما بحس حالي محرومه على العكس اذا نعم الى التخفيف ولا الى الريجيم القاسي ولا بظلك طول عمرك تعبنا من الريجيم وحلو الرابط وهو عباره عن نظام تخفيف صحي وشدي الهمه وخلي الهمه قويه:26: