لنزول 10كليو في شهر (مدة الموضوع شهر من تاريخه*)

:26:لا حبيبتي لا تخربي الريجيم استمري على التخفيف واعملي رياضه خفيفه ماشي حبيبتي وشدي الهمه ولا تخلي اي اشي بالدنيا يعوقك عن هدفك والله معك :26:

غيم
جولانا
موس شوكلاته
لغد ارشق
عسكريميه
وباقي البنات وينكم وشو الاخبار بدي عزيمه تكسر الابواب ولا تخلي عندك ولاااااااااا باب ههههههههههههههههههههههههههههههههههه وشدوا الهمه وخلو الهمه عاليه

ياقلبي الهمه الحمدلله موجوده بس تعرفي تعبها ياربييييييييييه يموت :09:

خليني اقدر اتحرك عشان اسوي رياضه يتربييييييه بأبكي

وجالسه بس اشرب سوائل حاره ومالي نفس في الأكل

انت كيفك حبيبتي مع ريجيمك ويارب قريب نوصل لأحلا وزن

السلام عليكم حبيباتي اشلونكم انا بالنسبه لي ماشى حالي تمام (محد سألك )

اليوم صحيت وصليت الفجر ولله الحمد ومن ثم عملت رياضه ومشي وصعود درج ونزول تقريبا ساعه بس حسيت نفي خلاص مافي طاقه وفطرت حبه خوخ مع كوب ماء وطبعا قبل الصلاه شربت ماء 3 اكواب ولله الحمد الله اعاني على هذه المرحله لان من الصبح ماء الله المستعان وبعدين ريحت اشوي ومن ثم اخذتلي سلطه باليمون واشوي ملح وبيض مسلوق واكلته بالملعقه بدون خبز وقبلعا شربت ماء والله يسهل علينا وعليكم


حروف قلبي الرجيم حلو وايد اصلا انتي تقدرين ترتبين اي رجيم عندك بهذه الطريقه انا بالنسبه لي الحين قاعده اتبعه على نظام رجيمي انك تفصلي الفاكهه لحاله عن اي وجبه والنشويات لحالها مع خضار بس او البروتين مع الخضار انا جربت من قبل هذا النضام كثير حلو من سنه تقريبا وخلي البشره حلوه ونضره وناعمه حتى مزه حماتي قالتلي بشرتك مشاء الله صارت حلوه وهي تعرف اني اتبع هذا النظام فعلا فعلا يصفي بشكل ملحوض بعد اسبوعين لان مافي خلط بالاكل وكنت دايما ابدي يومي بالفاكهه بس نوع واحد منها واكل فد الشبع وبين كل فاكهه والنوع الثاني برضو ساعتين وموفقه حبيبتي

الف سلامه عليج ياحبيبتي عبث ياقلبي ريحي جسمك واهم ماعليك صحتج ياعمريومدام مالك نفس في الاكل خلاص لا تغصبي نفسك خليك على السوائل الدافيه احسن وان شاء الله راح تنزلين باذن الله حبوبه

الصابره مبروك النزول ياحبيبتي وصج صابره صبرتي ونلتي ياقلبي