شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,063

  1. @rygym_alarad

    عبث المطر
    ياااااااااااااااااااااااااااا اشعر الحقيقة انكم قريبين لقلبى واتعامل معكم كأنى اعرفكم بالفعل
    انا زيك باكون تعبانة ومايش نفس آكل اثناء الدورة وكمان عصبية واحياناً نفسى فى حاجة حلوة او اى اكل (المزاج يعنى بيتغير بالظروف)عشان كدة باقوللك انت هاتبقى اصلاً تعبانة من الدورة فامش ناقصة كمان ماتاكليش هاتتعبى نفسك زيادة بس يمكن تستغنى عن الرياضة لو بتتعبك اثناء الدورة وكفاية شغل البيت العادى آهو بردو حركة ......... والحركة بركة

  2. @rygym_alarad

    بحور العطر
    يا ربي الريجيم هذا ما فيه اكل ...:icon33::icon33::icon33: ابي اسويه معاكم ... بس احس اني ما اقدر ... الله يعين
    طيب ماتجربى ريجيم تانى غيرة .... يكون صحى وفية اكل اكتر
    بس المهم تتشجعى وتبدأى معانا ....... ميادة والبنات تشجيعهم زى الفل و يحمسوكى تبتدى وتكملى وربى يحميهم ويحميكى حبيبتى

  3. @rygym_alarad

    طيب تيجوا نفكر بعض كدة كل واحدة فين كان وزنها اللى دخلت بية الموضوع دة كان كام والوزن اللى تبى توصل لة كام والهدف الاول كام ؟؟؟

  4. @rygym_alarad

    طيب ابدأ انا ........ ؟
    الوزن اللى دخلت بية الموضوع : 86
    الوزن اللى اتمنى اوصل لة : 56 ( يعنى 30 كيلو)
    الهدف الاول : 6 كيلو (يعنى بس اوصل للـ 80 ) ويارب بعد الشهر دة مايخلص ونخس الـ 10 كيلو (او حتى اقل) نبدأ موضوع تانى للـ 10 كيلو اللى بعدهم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.