تكفون ساعدوني (ابي انحف بس موقادرة) ..(تم دمج المواضيع المتشابهه )

اابي انحف بليز ساعدوني عطوني طريقه مجربه ومضمونه



بليــــــــــــــــز غالبا اقرا نصايح مالها اي فايده ابي نصيحه مجربه مضمووووووونه

:7_2_103v::7_2_103v::7_2_103v:

ابي طريقة رجيم او شي اشربه ينحف اي شي المهم ينحف لا تطنشوني.

:7_5_127::7_5_127:

وخاصة منطقة الفخوووذ والكرشه يبيلها حــــــــــــــــــل!

:f226::f226:

حبيبتي المنتدى مليان رجيمات انتي طبي و تخيري و شوفي شو اللي يناسبج

و ربي يوفقج

اختي الغالية اسمعي مني وما عليج من الرجيمات والاعشاب كلها خرابيط 000000



انا عن تجربة ولله الحمد نزلت 18 كيلو في 3 شهور فقط


1 ابتعدي عن المشروبات الغازيه

2 لا تتعشين 00 واذا شفتي نفسج يوعانة كلي خيارتين

3 كل يوم مارسي تمارين المشي 000 والله تمرين المشي السريع لمدة 45 دقيقة كل يوم اتنزل الشحوم في منطقة الفخذ والبطن والخواصر والزند

4 اتغدي خفيف سلطة رز من دون زيت دجاج او سمك مشوي

5 ولازم تتريقين بس ريوق معتدل خبزة سمرة وكوب حليب من دون سكر وخالي الدسم

وشربي شاي خظر كل يوم 4 او 5 اكواب


واشربي ماي وايد 7 8 9 اكواب

سمعت عن عصير الاناناس انه ينحف وكثير بنات في المنتدى نحفو منه

مشكووووووووره ريم الفهد النصايح الله يوفقك ياااااارب.