تجمع خاص لمتبعات رجيم اتكنز ، دشتي(البروتينات) =الجزء الثالث=

اهلين ياحلوين
كيفكم انا اليوم وزنت وزني 82.9 مانزلت كثير لأني بصراحه خبصت لكن كان وزني 84.7 والحين وصلت 82 وشوي ههههه الحمد لله وكل اسبوع ان شاء الله يكون افضل .
يابنات من وين تشترون دقيق الصويا وكيف يكون شكله؟؟
يالله بسرعه كل وحده تحط وزنها

نفسي انخطب
:icon28:مبروك النزول 9 كيلو ماشاء الله
كم وزنك الحين
وحياك الله معانا:D

الريم

ان شاء الله هالكيلوين يكون حافز لك .. بالتقيد بالاسابيع القادمه اكثر

انا بديت من يوم الاحد اللي طاف وكان وزني 79 واليوم صار ووووووزني

76 كيلوووو يعني فقدت 3 كيلو في اقل من اسبووووووع ... ما شاء الله

وان شاء الله استمر بالمرحله الاولى بعد اسبوع حتى اكمل اسبوعين ...

وبعدها ادخل بالمرحله الثانيه

بس ان شاء الله الاراده تستمر وماتضعف وتخرب علي كل اللي بديته

وحتى حرمت نفسي هالاسبوع من الزيارات حتى ما اخرب نظامي:06:

مبروك يا ام عزيزان وبالتوفيق ان شاء الله

نفسي أنخطب
أهلا بيكي معانا وألف مبروك عليكي نزول وزنك 9 كيلو وعقبال ماتوصلي للوزن المثالي

ريم
حبيبتي حلوين 2 كيلو تقريبا ألف مبروك وقولي الحمد لله في ناس ساعات بيعدي أسبوع ومش بتنزل ولا ربع كيلو

أناوزنت والحمد لله نزل وزني 2 كيلو ياريت يفضل ينزل كل أسبوع 2 كيلو أنا راضيه :icon28::icon28::icon28:

يابنات دقيق الصويا يستخدم بالمرحله الثانيه يعني بالمرحله الأولى ممنوع
وهو موجود في محلات الأكلات الطبيعيه أو GNC

أم عزيزان
طريقة المايونيزأحضري الخلاط ( الجك الي بنسوي فيه العصير) وحطي فيه حبة بيض واحده ونص ملعقة صغيره ليمون وملعقة صغيره خل ولو بتحبي الثوم أفرمي فص ثوم صغير وحطيه معاهم وشغلي الخلاط وأحضري نص كاسة زيت أي نوع تحبيه وأفتحير الفتحة الصغيره الي بتكون في وسط غطاء الخلاط وأبدئي بوضع الزيت (والخلاط شغال) بس شويه شويه يعني زي مابيقولو مثل سرسوب الحنفيه حتى تخلص كمية الزيت وبعدها أطفئي الخلاط ويكون المايونيز جاهز
وبالهنا والشفا

باقي البنات بشرونا أخبار الوزن إيه أنهارده