يوميات المجموعة الثانية (من وزن 70 إلى 79) / رشيقات2008 ج4

تسابيح اذيك حبيبتي .... وحشتيني
انا اول مره اعرف موضوع ان ترك الكميائي بيخلي الوزن يتضاعف ربنا يستر اصلي كنت عامله الاسبوع الماضي
وهو حلو بجد بس بتطلعي منه زي المحرومه وبتاكلي الاخضر واليابس
فبلتالي ندور على رجيم تاني احسن لكن لو عايزه تجربيه ... هو حلو وفعلا بينزل

ااامين يارب..
انا مو ذابحني غير الدوخه بس..:09:
بس الله يسهلها..



بناات تصبحوا على خير بروح انام بكره ورايه دوام..:icon32:
SEE YAA:)

شوفي حبيبتي
بالنسبه لي الى الان ناحفه 5 كيلو ومااحس انها متهدلة منطقة الزنود والظهر
انا استعمل كريم انين الحرمان اللي معانا بالمنتدى
بشهادتي وشهادة اخواتي
انه يصغر المنطقه اللي تحطين عليها الكريم
وينعمها وفوق هذا احط خل التفاح مره الى مرتين بالاسبوع
وبعد كل حمام لازم ارش جسمي بموية الورد
والتمارين اللي اسويها لهالمنطقه سهله مره
تمسكين يدك اليسار بيدك اليمين كأنك بتسلمين على نفسك
او من المعصم تمسكينها وبعدين تلفين جسمك لجهة اليمين بحيث تنشد يدك اليسار لجهة اليمين
وحاولي تسوين لها سترتش يعني تشدينها بقوه لليمين
هذي توخر لك منطقة الزنود اللي تحت مو اللي فوق
وتشد لك الظهر مو الظهر الظهر لا اللي تحت الابط ومنطقة الخصر
وعيديها بس عكس سويها قد ماتقدرين كل ماكنتي فاضيه سويها ماتتعب