يوميات المجموعة الثانية (من وزن 70 إلى 79) / رشيقات2008 ج4

ياعمري خلي عندك موقع او موقعين يكونون مكملين لبعض
وبالنسبه للاختلاف احتمال يكون الكميه اللي مكتوبه بجدول تختلف عن الثاني واتوقع الاختلاف كلها كم سعره ماراح تأثر على حساباتك وخذي هذي المواقع ان شاء الله تفيدك
http://forum.te3p.com/105214.html
وهذا موضوع مره متكامل ان شاء الله يكفيك عن غيره
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=738623
وهذا موقع كاتب فيه صاحب الموضوع حتى الوجبات السريعه وانواع الشوكولاتات
http://www.ya7lwak.com/vb/showthread.php?t=1195

شوفي اول خطوه ادخلي هذا الموقع
http://ticker.7910.org/eng


ثاني شي اختاري الشريط اللي يعجبك

ثالث شي تحت بتلاقين صورة بسه وخاتم وشغلات مثل كذا اختاري المؤشر اللي تبينه منهم

رابع شي انزلي تحت بالصفحه بتلاقين
weight set your weight:

حطي المؤشر عليه
بعدين اول مربع على اليسار حطي وزنك قبل الريجيم والثاني اللي بالنص وزنك الحالي والثالث الاخير الوزن اللي تبين توصلين له او هدفك
واخر خطوه انزلي شوي راح تلاقين CREATE MY TICKER AND SEE CODE
بعدين بتفتح لك صفحه فيها روابط انسخي رابط BB code is used at the forums where it is not prohibited to use HTML

وعلى طول حطيه بالتوقيع بدون ماتختارين علامة الصوره او الايمج
والشكر مقدم اولا واخيرا لسومه الجميله
واذا مافهمتي علي ابد انا اسويه لك من عويناتي
بس الحين انا طالعه عشان زوجي جاي وابي احط له الغدا :22:

مشكووووووووووووووره ياعمري ماقصرتي

رقم النتيجة ( 1)

رقم المتسابقة:45
الإسم om mero
الطول:160
الوزن قبل المسابقة:72
الوزن بعد الإسبوع ( 1):71
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ رجيم لمدة 4 ايام ثم تخبيص لمدة يومين ثم رجيم لمدة يومين تاني
هل مارستي الرياضة؟ مشي 3 مرات في الاسبوع
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي اخضر فقط
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟الحمد لله ع الكيلو بالرغم من التذبذب في الرجيم والتخبط فيه ويا رب ما يرجع تاني

مساء الخير


يا حلووووووات النتايج يوم السبت او الأحد

بليييييز