يوميات المجموعة الثانية (من وزن 70 إلى 79) / رشيقات2008 ج4

يوميات الاسبوع الثاني ماشيه على نفس النظام والعزيمه نقول إن شاء الله تمام واليوم كان الفطور بيض والغطاء دجاج مشوي والعشاء بيييييييييييض الله يعين على البيضوسلامتكم

كيفكم شخباركم ان شاء الله ماشيييييييييييييييييين مضبوط بالرجيم

الحمدلله هذا الأسبوع كان لا بأس به بالنيبه لي

انا بأحط نتيجتي بس ما لي رقم مع اني راسلت بنت الكويت وقالتلي تم تسجيلك بس ما اشوف اسمي

رقم النتيجة ( الأولى )

رقم المتسابقة: ( الله اعلم)
الإسم: ( أثر منسي07)
الطول(158.5)
الوزن قبل المسابقة: ( 76كيلو جرام )
الوزن بعد الإسبوع ( الأول ): ( 74 ما شاء الله والحمدلله )
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟

(من السبت للأربعاء رجيم من دكتور كنت اروح عنده ومن الخميس بديت رجيم عذاري ومستمرة عليه ان شاء الله ))

هل مارستي الرياضة؟ اذكريها ؟ ((اروح النادي يوميا ) )

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها؟ (لا)


هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟(لا)

أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ الحمدلله كان طيب واالله ييسر الأسبوع الجاي ونكون اكثر التزاما

مبروك للبنات اللى نزل وزنهن
وربى يوفقنا جميعا وننحف بصحه وعافيه

هلا ياعمري اسمحلي تأخرت عليج بالررررررررررررررررد

الله يبارك فيج وعقبااااااااااااااااااالج يارب

ريجيمي الله يسلمج احسه سهل بالنسبه لي وعاجبني ومرتاحه فيه ..طبعا بروحي اخترعته ماحد قالي ..لاني اكتشفت اني يوم التزم بريجيم اي حد ثاني اخربط واخبص...مدته 6 ايام ويوم الجمعه مفتوح اكل فيه اللي اباه بس بحرص طبعا مش اخربها

الفطور <<<< اذا قمت بدري لاني دبة نوم :42:
اشرب 2 كوب ماي وبعدها بنص ساعه جريب فروت او اناناس او 1 توست اسمر و شاي

وابدا اشررررب ماي حتى وقت الغدا

الغدا

1 توست +نقانق او برجر او دجاج او سمك او ربيان <<<<اهم شي مشوويين +سلطه(خس+طماطم+بصل)


الساعه 5
شاي بحليب (الريجيم)+سكر ريجيم +قرفه+زنجبيل )

اسوي رياضه مشي لمدة 30 دقيقه + ايروبكس لمدة 20 دقيقه


اتعشى الساعه 9 او 10 قبل النوم ب3 ساعات
بيضتين+واحد توست اسمر+سلطه خضراء
او
سلطة فواكه(اناناس+كيوي+جريب فروت)
او
1 توست اسمر +شريحة جبن خالي الدسم +عصير اناناس
او
روب+قطعتين بسكويت الرجيم+1 موزه

واشرررررررررب ماي لين مايدوخ راسي ههههههههههه

ووووووووووووووووووو بس

بس والله مرتاحه وايد عليه


شو رايج :22:

ياهلا والله كيف اخبارك
علومي لسى دبة بس احاول ما اطلع عن السبعين ومناي عالم الستين
كيف الجامعة معاكي ؟