-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

الله يوفقك يادكتوره على مجهودك الرووووعه ويجننن عندي سؤال وش رايك باالزنجبيل ينحف والالا؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


يعطيكي العافيه يادكتوره وعاوزه مساعدتكم بمشكلتي انا سيده متزوجه وعمري 59 سنه وطولي 162 سم ووزني الحالي 88 كيلو ولا اعاني من اي مشاكل صحيه غير انا لدي مشاكل في الركبه وخشونه ولا استطيع المشي لمسافات طويله وارغب في ايجاد حل لمشكلتي حيث انني ارغب في انقاص وزني حتى لا اتعرض لمشاكل صحيه في المستقبل حيث انكي تعلمين ان الوزن الزائد قد يعرض صحة الانسان للعديد من الامراض والمشاكل الصحية .

واتمنى منك مساعدتي للوصول الى الوزن الطبيعي وكيف يمكن التغلب على مشكلة قلة المشي حتى يتسنى لي انقاص وزني فكما تعلمين ان ممارسه الرياضه مهمه لانقاص الوزن .

كما ارجو منكي ان تحدد لي الوزن الطبيعي لحالتي وان تقدمي لي مجموعة نصائح .

وبارك الله فيكي وجعله في ميزان حسناتك:06:

الله يكرمك يا غاليتي

وفي انتظارك للمزيد من التواصل والمتابعه :)

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي مجددا

شوفي يا غاليتي ان شاء الله ينزل وزنك 1.5 الى 2 كجم اسبوعيا

نعم يا غاليتي هذا يؤثر لاه يزيد عدد السعرات اليوميه

وبالنسبه للخضار السوتيه فيمكنك استبداله بالخضار المطهي بالفرن

ووفقك الله وسدد خطاك :)