متابعة النقاش، صفحة 236
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اانا اختكم غلاوي ... وزني 83 وعندي طموح اني اوصل 65 وهذه امنيتي والله او على الاقل 70 .. بديت الرجيم اليوم وان شاء الله ناويه اطبقه عدل مع العلم طولي 163 وبصراحه تعقدت يعني عمري 18 وزني ثلاثه وثمانين…
صباح العسل انا امشي على اتكنز بس للأسف ما ينحفني الا الحث تحت 15 غرام كاربوهيدرات رجيمي المعتاد الصباح بيضتين و 2 جبن كيري وخياره الغدا سيزر سلاد مع الصوص اللي بدون كارب و السيزر فيها بس صدر واحد دجاج مشوي العشا بيبروني مشوي بالفرن(( …
اولا الحمد لله على سلامتك بنتك وربي يخليها لك ثانيا ان شاء الله تتوفقين في بحثك ومشكوره على سؤالك الغالي وانا حاولت اجرب مرحلة الحث بس كانت صعبه مرررررررره بس تدرين وش خايفة منه مره اني بمجرد ما اانتهي منه يرجع الوزن لاني مثلا اكون …
بسألكم يا جماعة الخير هل البيض لازم يكون مقلي.. ولا عادي يكون مسلوق
:cook:انا بديت فيه يابنات لي 4 ايام بس ماقست وزني اتمنى انحف ابي انزل 10 كيلو ادعولي عزمو يابنات الصيف جاي والزواجات ماله داعي الفستان حلو والجسم غلط ههههه
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.