اهلا بكي يا غاليتي مجددا
هل خبز رغيف الأبيض-خبز الصاج عاليين السعرات الحرارية؟ام لا؟
نعميا غاليتي اضافة الىى انه لا يعطي الشبع المطلوب
هل بقاء الطبخات مثل مكرونة بالباشميل او غيرها بالثلاجه لمدة يومين اوثلاثة ايام ومن ثم اكلها بتسخينها بالميكرويف يفقدها سعراتها الحرارية العاليه ام لا
بالنسبة للنوم كم ساعه احتاج انام؟هل له علاقة النوم بأرادة زيادة الوزن؟
لايا غاليتي ناسري نشاط جيد يوميا واقرئى القراءن او كتاب ما قبل النوم فهذا يساعد على الاسترخاء
والمشي امشي نصف ساعه يوميا حتى يفتح الشهية
وايضااهم شي:
قبل لاابدي النظام الغذائي للتسمين لدي آخر سؤال:
اذا كنت أكل بين الوجبات
(سلطة فواكة+سريلاك +جاتوه كيك+حليب +شوكولاته بونتي+آيسكريم باسكن روبنز >اعمله بالبيت)
هل اضمن ان مايجيني امراض سكر؟ او يوجد به حلى كثير؟
شوفي يا غايتي تناول الاعمه الحلوة بالنسبه لكي جيد بشرط عدم الافراط حتى لا تسد الشهيه وحتى لا تسبب تسبب زيالدة بنسبة السكر بالدم
وحياك الله :)
موضوع خاص بالاستفسارات في مجال الغذاء والتغذيه أ.ت/ هنادي جابر
متابعة النقاش، صفحة 239