السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سبق ووعدت بعض الأخوات اللي راسلوني خاص بموضوع أكتب فيه رجيمي اللي نزلني 25 كيلو
بس للأسف حصلت لي ظرووف منعتني ..
وللمعلومية أنا اخذت هالريجيم من منتدى بس ماأدري إذا هو حواء أو غيره
والله ناسية :35:
تنبيه :
اللي حابة تتبع هالريجيم المفروض تمش عليه بالحرف وراح تشووف النتايج اللي تسر قلبها
الريجيم :
أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلاُ
1 - السبت : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي )
تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية
2 - الأحد : تـــــــــــــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي
مسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو :hahaha:
3 - الإثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
وبأي كمية ( ولا تنسون الموية أشربوا قد ماتقدرون
4 - الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تـــــــــــــــفاح وبأي كمية
5- الإربعاء : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع
6- الخميس : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك ببطنك
7 - الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون
8 - السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة
9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
10 - تفاح
11- يوم مفتــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبأي كمية
.............................................
ونرجع من جديد نعيد الجدول بانتظاااااااااااااام
بأول أسبوع راح تلاقون صعوبة شوي وبعدين والله تتعودون
الجميل في هالريجيم انه يخلي الوجه ريان لأنه كله فواكه وخضار ولا يسبب
شحوب ولا يساقط الشعر
أي سؤال أنا حاضرة
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
596- كم المده اللى نقصتى فيها ها الوزن؟
وهل وزنك كان كبير ولا عادى؟
ومبروووووووك ع الوزن الجديد - نزلت بأقل من شهرين
كان وزني 85 كيلو وشوي
والحين وزني 60
وتركت الريجيم لي تقريبا شهرين بس منتبهة على أكلي يعني آكل كل شيء بس مو لحد الشبع
والحمد لله مارجع وزني
والله حضرت مناسبة زواج بعد مانزل وزني وكل الناس يقولون مسوية شفط هههههههههههههههههههه
هذاا لريجيم يخصر الجسم وينحت الوسط ويروح البطن نهائي
والله عظمتين حوضي برزت من كثر بطني مو لاصق بظهري
والحمد لله
وعقبال كل سمينة يااااااااااااارب
والله يبارتس فيك أختي :) - السنافية يعطيك العافية ايش فصيلة دمك
- يارب عقبااااااااااااااااااااااالي
الله ييسر لك امورك يالغلا وينحفني وينحفك وكل البنات من غير شر ام الفـاتح يارب عقبااااااااااااااااااااااالي الله ييسر لك امورك يالغلا وينحفني وينحفك وكل البنات من غير شر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.