من تبغاني احسبلها السعرات الحرارية في وجباتها تتفضل

@lms_hnan_4

السلام عليكم
جت في بالي فكرة وخاصة للبنات الي يتبعون رجيم السعرات

اكتبو الوجبات الي اكلتوها اليوم او الي تبين تاكلينهم بعدين والكميه وهل هو قليل او كثيرالدسم

انتظركم ولاتنسوني من صالح دعاكم

38 تعليق 14,793 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

38

  2. @sbaya_stor

    ياليت تحسبيلي سعراتي لليوم ...وجزاك الله خير
    الفطور
    حبتين بسكويت دايجست +نسكافيه بالحليب منزوع الدسم

    بعد الفطور بساعه
    حبه برتقال +حبه تفاح

    الغداء
    ربع دجاجه منوزع الجلد +كوسه وخضار مسلوقه

    المغرب
    نفس الفطور

    العشاء
    زبادي

  4. @lms_hnan_4

    صاحبة الموضوع
    ¨°o.O (شهـد) O.o°¨
    هلا وغلا حبيبتي ^_^ انا اليوووم اكلت فطيرتين جبن عكااااوي مع شاااي جم سعراتهم :24:
    الله يحيك حبيبتي



    فطائر جبنة ________ *****واحدة 67جم *****تساوي 191

    لو اكلتي 2=382

    جبنة بيضاء عكاوي 30 غراماً 60سعر

    كوب شاي50 سعر


    اجمالي السعرات=432سعر




تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.