شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

347

  2. @shth_alorod_1

    amerahzohoor
    انا مليت نت الرجيمات وابى اعتمد فقط على تخفيف اكل هل برايكم انحف ياليت تجاربكم وكم ينقص بالشهر
    أكيد بتنحفي
    بصراحة احسن رجيم وصحي
    ما بتحسي انك محرومة من شي بتاكلي كل شيئ بس بكمية اقل وجسمك ما بينقصه اي من المواد الاساسية
    أنا واختي نحفنا عليه كتير
    وكمان مش بوقت طويل ازا عرفتي تلتزمي
    أنا وأختي مشينا على ريجيم النقاط وفي مدة شهرين وصلت للوزن المثالي ولكن لظروف صحية رجعت شوي من الوزن
    طبعا مبدأ ريجيم النقاط متل السعرات بتشوفي كم بتحتاجي من سعرات وبتمشي عليه
    وازا بتلاحظي بكل ريجيمات حواء ولك وغيرهم من المنتديات بيلفوا وبيلفوا وبيرجعوا
    للسر وهو التخفيف والرياضة

  3. @altfah_alhmr_1

    amerahzohoor
    انا مليت نت الرجيمات وابى اعتمد فقط على تخفيف اكل هل برايكم انحف ياليت تجاربكم وكم ينقص بالشهر
    انا سويت تخفيف و نزلت باسبوعين 2 كيلو بس لازم تخفيف تخفيف مو بس كلام و انا مرة قارية بالمنتدى في رجيم يكون الاكل نفس العادي بس نص الكمية و اهو اول اسبوعين ما يبان بس بعد الاسبوعين ينزل الوزن بسرعة

  5. @mkan_amn_llhb

    ريم **2006
    سبحان الله انا اليوم بادية بالتخفيف والمشي لاني من جد اتعب من الريجيم احس فية تقيد
    انا وحدة خسرت 16 كيلو بالتخفيف بس في مدة سنة تقريبا
    اكل اللي ابغى بس بموازنة يعني وجبات سريعة مرة بالاسبوع اذا اكلت شئ ثقيل بالصباح
    اكل خفيف بالليل بس اهم شئ بالموضوع كله هو المشي او بمعنى اخر الحركة
    يعني اذا كنتي من النوع اللي يحب الاصنصير اصعدي بالدرج واذا تحبين تجلسين وتجيب لك الخدامة كل شئ
    سوي كل شئ بنفسك حتى غرفتك او بيتك سويه بنفسك

    هاذي ما عندي وأتمنى لكي التوفيق

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.