يوميات المجموعة الثالثة (من وزن 80 إلى 89) - الرابحة الكبرى ج1

مساء الخير


انا في ايام التسجيل كان وزني 90 بس مع اول يوم مسابقه كان ما بين 88 و87 بس اليوم اتوقع ثابت على 88 يعني احسبولي على وزن 88 ............

رجيمي تخفيف واعمل على المقولة الي تقول أفطر فطور الملوك، وتغدى غداء الأغنياء، وتعشى عشاء الفقراء

الفطور ماخذ راحتي فيه اخليه معقول
الغدا اكل سلطة ودياي
العشا سلطة وساعات اخلطها بزبادي ..واقرمش لي ساعات لحيمات اذا احد صايم من فطورهم


وامشي على السير يوم وترك


وببدا امشي كل يوم ان شاء الله

حاليا انا صايمه الجمعه والسبت بس يعني ايام العطله فطرت امس على فريكه وشوربة وشوية كيك ماكثرت ابداااااااااااااااااااااا بعد الفطور ماكلت شي ..تعمدت افطر فريكه لانها قمح كامل .. ما تزيد الوزن وايد واتسحرت عليها بس انا اكلي قليل يعني حاليا احس بجووووووووووووووووووع

الحين اتغديت صحن روب مع خيار و شوية فلفل اسود و كمون .. و اخذت ملعقة كبيرة عسل و موزة صغيرة .. بحاول اني ما اتعشى او انه يكون شي خفيف :)


وين الباقييييين .. موضوعنا هو الاقل في الردود

انا اليوم فطوري كان بيضتين وخياره

وغدائي سلطه قطعتها بنفسي لووول عشان احس بلذة الرغبه لوووول

الحين يوعانه ماعرف شنو اكل ,,,, شكلي بروحها اضربها خيار ولا اكلي مرتديلا

عشائي بيكون اما لحم او دجاج منزلي او خارجي بعون الله