-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

الله يكرمك يا غاليتي

اين هي بياناته يا غاليتي

ولا يفضل يا غاليتي تناول الشاي بالحليب لان الشاي يقلل من امتصاص الكالسيوم


اتفقنا يا غاليتي


وفي انتظارك للمزيد من التواصل والمتابعه

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


شوفي يا غاليتيتي لديكي نحافه زائده

واليكي يا غاليتي الريجيم الغذائي التالي


نظام غذائي رقم (2) لعلاج النحافه لمدة اسبوع:
****************************
بعد كل وجبه تناولي :
نصف ملعقه من الخميره النشطه الجافه + ربع كوب من اللبن الحليب


قبل الإفطار :
كوب من الكراويا أو النعناع المحلى بالسكر


الإفطار:
كوب من الحليب المحلى+ بيضه أومليت
+مثلث جبن أو مربع أو قطعه في حجم بيضه صغيره
+ طبق صغير بطاطا مقليه
+ رغيف خبز عادي متوسط الحجم
+ شرائح طماطم


بين الافطار والغذاء:
كوب من الزبادي بالفواكه أو اللبن بالفاكهه في الخلاط


الغذاء :
طبق من الأرز أو الفريك المفلفل بالسمن أو مكرونه من أي نوع أو رغيف خبز
+ طبق من الخضروات المطبوخه
+ طبق من سلاطة الطحينه أو بابا غنوج
+ قطعه كبيره من لحم أو سمك


الفاكهه بعد ساعتين من تناول الطعام :
موز - عنب – مانجو- بلح- خوخ – بطيخ- أناناس(كنتالوب)



الساعه 6 :
كوب من الحلبه بالعسل السود أو كوب من المغات + كيك أو بسكويت
العشاء :
كوب من الزبادي + أربعة شرائح من الجبن الرومي
+ 2 فينو او صامون
+ 10 وحدات زيتون أسود


قبل النوم:
ملعقتين صغيرتين من العسل النحل .



اوك يا غاليتي

في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك

جزاك الله بمثله يا غاليتي


وفي انتظارك بكل جديد وجميل

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


جيد يا غايلتي هذه النتيجة الطيبه

واستمري على نفس النظام الغذائي لاسبوع من جديد:39:

الشكر لله يا غاليتي

واهلابكي في اي وقت اختا غاليه