{مع شوق الرشاقه جآيه جآيه الله لا يعوقنا بشرٍ} (انتهت المدة)

شوفو هالرجيم ودي اجربه سمعت انه ينحف 20 كيلو باشهرر >>>>>> من العشرين ابي عشرره

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

والله يابنات عندي رجيم مررررررررره روعه وقسم بالله كل اللي جربوووووووووه نزل وزنهم بشكل مو معقوول وترى الرجييييم مره سهل جربيه وماراح تخسري اما اذا كنت رشيقه زياده عن اللزوم فلاداعي المهم الرجيم تسوينه 15 يوم وبعدين تكررينه 15 يوم ثانيه واذا كان وزنك عاجبك كفاااااايه عليك ...
نجي للمهم الرجيم هو:
3ايام الاولى تاكلين بس لبن زبادي بس يعني يكووون هو غداك وفطورك وعشاك .
3 الايام اللي بعدها تاكلين فواكه بسسسسسسسسس.
3الايام اللي بهدهم تاكلين خضار فقط.ok
3 الايام اللي بعدهم تاكلين لحوم سمك او دجاج او لحم زي ما انتي حااااابه.
3 الايام الاخيره تاكلين فيها بيض بس بيض تخيلو ووووووووووو بس ماعلينا من بغى الدح ماقال اح.
وبسسسسسسسسس وتشوفين وزنك بعديييين اشلون ينزل .

المهم

ينساك الشر يارب

قروب ولا احلى بس نبي همــــــــــــه دااااايمه

ويارب مايجي اخر الشهر الا واحنا نازلين اللي نتمنى يااااااااااااااااااااااااااااااارب

احنا في اول خطوه اللي بتوصلنا للميل

يارب ماننحرم عزيمتنا وتقوينا وتنحفنا بعافيه وصحه يارب

احلى اعصاااار

يوم طيب

وانتبهي انتبهي انتبهي من جمعة اليوم لاتطبين في الحلا والاكل

وتذكري انك ياما وياما اكلتي ولا فادك بشي غير بالشحوم اللي زادت


انتي الان عندك هدف لازم تحققيه .... اكلنا واجد كاااااااااافي خلاص:mad:

الــ10 قريبه بس تحركي وتوصلي لها

افطار شهي وصيام مقبول

يومك حلو الين ملعقة المربي وش جابها لك ها

احنا في رجيم يعني

الحلا ممنـــــــــــــــــــــــــوع


يالله اخر مره تقربي من الحلا يابطه


نبي رجيــــــــــــــــــــــــم يهــــــــــــــز الارض