شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,711

  1. @tfah_7

    الذاكرة
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكورة اختي تفاحةعلى كلامك اما بالنسبة للريجيم انا افضل التخفيف والمشي والرياضة وان شاء الله راح امشي من اليوم ولو نصف ساعة
    :)



    حبيبتي انتي قدهاااااااااا شدي حييييييلج وخلي الهمه عاااااااااااليــه ،،، ترا أنا اراابقج وبزعل إذا ما ضعـفتي :35:
    والله يعييييـنج ويصبـــررررج ويقوييييييج يارب العالمين وتوصلين للوزززن المطلوب ان شاااء الله عاجلااا غير آآآخل




    هلااا حبيبــــــــتي يا هلاا والله :) عرق الزعتر بتحصلينه في كارفور
    أما عرق البقدونس فالمقصود حزمه بقدونس ،،، والكرفس بعد تقريبا نفس الشي وإذا حسيتي وايد فخذي عود واحد من الكرفس..

    وعسى الله يووووفقــج ووالله يعييييـنج ويصبـــررررج ويقوييييييج يارب العالمين وتوصلين للوزززن المطلوب ان شاااء الله عاجلااا غير آآآخل




    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاااااااااته
    العفوووووووو ولووو شو عليه حبيبتي ،،، أوكيه بعد حلوووو التخفيف بس بليز حاسبي وانتبهي على أكـلك
    أيوااا لااااازم المشي كتيييييير بيساعد عشان تضعي ومفيييد جداا جداا للجسم صحياا ،،،
    والله يعييييـنج ويصبـــررررج ويقوييييييج يارب العالمين وتوصلين للوزززن المطلوب ان شاااء الله عاجلااا غير آآآخل

  2. @tfah_7

    ناعسة~الطرف
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وحشتووني بنات شخباركم ،،، يومي اليوم حلو وبدون تخبيص الى الآآن ،، انتم شخباركم امس ماقدرت ادخل ،،،، هاه فقدتوني والا؟
    وعليكم السلام والرحمه ،،، يا هلاااااااااااا

    أيوااا أنا كتير اكتير فقــدتك أنتي النشااط والحيويه والتشجيع وكل حاجه :)

    أوعي أتغيبي تاااااااااااني اوكيه:30:

  3. @tfah_7

    سلوة القلب
    اختي انا الخلطه ماجربتها لكن نقلتها فقط والسموحه منك لاني ماقدرت ارد عليك

    لــلأسف :( أوكيييييييه حبيــبـــتي ممكن بس تعطين الرااابط حق الخلطه؟؟؟

    لا مش مششششششششششكله ولا تزعلين ما احنا زملااا :30:
    ومشكوووووره وجزاااااااااك الله الـجــــــــنه يارب :26:

  4. @tfah_7

    الست ماما
    ماشاء الله تبارك الرحمن.....والله إنك شديده وقدها ربي يبارك فيك ويعينك ويعطيك القوه والعافيه...خليك على هالموال....إنتي قدوه لهالمجموعه
    يا هلاااااااا حبيبتي مشكوووره على الإطراااء فرحتيــني والله :)

    شو انسوي يا أختي لاااااااااااااااااااااااااازم نضعف لين متى بنبقى على هالاوزان
    بس الحمدلله شاااااااااده حيلي خاااصتا هالشهرين ونص شهر 10 و11و12 لأني خلاص حزمت الموضوع مع نفسي :cook:
    لأني صرت فتره كنت مهمله كتييييييييييير لدرجه اني وصلت فوق الميه 100 :06: هالشي هو إللي اكثر شي
    خلاني اتحمس وأبدا من جديد وأشد حيلي والهمه ان شاااااااااء الله فووووق دااائما وأبدااا

    " اللهم اكرمنا ولا تحرمنا واعنا ولا تعن علينا وعافنا واعف عنا وقنا شر الشراهة والاسراف في الماكل والمشرب وجنبنا السمنة كلها بكافة اشكالها وارزقنا الصحة والعافيه والسلامة والغنيمة من كل بر
    وصلى الله على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

  5. @tfah_7

    طبعااا كالعاده أنا اقوم متأخر اشوي <<< لأنه عندي حساسيه اسهر واتعب معاهااا فتأخر الصبح لما اقوم
    المهم

    أول ما قمت فطرت شوربه المنحف + شاي أخضر بالنعناع + روب زبادي قليل الدسم + حبتين خوخ الأسود
    اليوم بس اشتهيت حبه صغير بسكويته وفيها شوكليت صغييييييره <<< بس لاني كنت برع واحس بالجوع يعني بس عشان تمسك الجوع وبسسسس

    بس ما شربت الشوربه قبل الغدا لأني كنت برع البيت ،،، وأتغديت أشوي متأخر (المغرب) لأني كنت حاسه بجوووع
    فـ أكلت شوربه المنحفه خذت صحن كبير شوي عشان يكون اثنين في واحد :04: + شاي اخضر بالنعناع + 5حبات فراوله
    >>> وكان لازم اخذ قطعة سمك مشوي حوالي 100غرام <<<< بس كنت متعااااجزة ههههههههههههههههه

    وأتعشيت أقل عن ربع دجاجه مشويه (كان لازم اخذ ديك رومي بس انا ماعنديش) <<< لأني كنت حااسه اني محتاجه شي يعوض >>> في هذا اليوم يعني!!
    يعني كان العشاء دجاج مشويه + ملفوووف فوقه ليمون + شوربه المنحفه + حبه كمثرى


    مممممممممممممم أيوااا صح مشيت على جهاز السير 40دقيقه كان خاطري امشي اكثر بس أنجرحت ريلي (قدمي) فماقدرت اكمل
    وسويييت تمرين البطن على الأرض 60مره <<< احاول كل مره ازييد عشان الكرشه اتروح :D وقبل ما امشي حطيت خلطه الزنجبيل مع خل التفاح على بطني والجواااااااانب :(

    وكاااااااان الله غفوووووووووراً رحيييمـااااااااااً ،،، اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك,,,
    بنات أدعولي اقدر اقااوم على الشوربه المنحفه أحس انها اتخليني داايما بلوووعه وأشربها أنا مخصووبه <<< عشان الوزن يااارب كل شي يهون

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.