شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

370

  1. @ahsaaas_mkhmly

    الرجيم رووووعه

    مره اتحمست ابدا فيه من اليوم مع اني فطرت ..بس ان شاء الله ابدا من الغدا

    وانا حامل ووزني زايد كثير

    يارب يقوي عزيمتي واقدر استمر معاكم ..

  2. @almtfayl0

    العبور المجاني
    حبيبتي عبلة لا تتركي الرجيم كملي الرجيم يحب المداومة
    بالنسبة للرجيمي الاول حلو بس مسكته تقريبا 6 ايام وصراحه ما ادري كم نزلت يمكن 2 كيلو




    اهلييييييين العبور 00انا صراحة فكرت اغيره بعد اسبوعين لانه يقولون هذا الرجيم لاسبوع واحد فقط فما ادري ليه اسبوع واحد بس00

    اليوم اخذت كورن مع منزوع الدسم وشوي سكر ذرة
    وامس نفس فطوري
    والغداء دجاج مع طماطم واحده وجزره
    العشاء لبن قليل الدسم لاني ماحصلت زبادي وايضا ولدي تعبان وظروفي محيوسه شوي مابين بيتي وبيت اهلي00لذلك شدووووووووو حيلكم ولا تتكاسلوووون يا رشيقات المستقبل

  3. @alaabor_almgany

    اسمعي عبلة تقدري تحافظي على فطور الصباح عندما ينتهي الاسبوع و تغيري الغداء و العشاء
    الغداء تختاري اي نوع اسماك او لحوم مشوي بدون زيت و سلطة بدون زيت او خضار مسلوقة باي كمية
    العشاء اما نفس الغداء مع استبدال نوع اللحم او تاكلي تفاح باي كمية انا اتعشى عشاء روعة تفحتين نقصهم مكعبات و اصب عليهم زبادي من دون سكر مع اضافة السكر الخاص بالرجيم يشبع و لذيذ
    هناك رجيم آخر
    الصبح حليب خالي الدسم و كذلك في العشاء و الغداء تاكلي ما تحبين يعني اكلك العادي و تبتعدين عن الدسم و الحلويات مع الرياضة في منتدى فتكات قسم الرشاقة هناك نادي فتكات الرياضي شوفو التمارين و طبقوها سهلة و مفيدة

  4. @gonsrh

    يومياتي

    الفطور: كورن فليكس+ حليب منزوع الدسم

    الغداء: دجاج مشوي+ سلطة خس وخيار

    العشاء باذن الرحمن خيار+ جبنه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.