تجمع خاص لمتبعات رجيم اتكنز ، دشتي(البروتينات) = الجزء الرابع

ممممم .. والله يا بنت العيص انا خايفة اسوي سعرااااااات .. و امبي انزل بسرعة .. يمكن يكون جسمي قابل و وزني ما يثبت

بواصل على دشتي و بالفعل ترى اشرطة فحص الكيتون من الصيدلية عجيبة و مو غالية وووووووواو ..

لما تشوفين لونها بنفسجي غامق يعني انتي اكيد قاعدة تنحفين ..

ريحانة انتي قلتي بخصوص رجيما لسعرات في الاسبوع الواحد

مثلا يوم السبت 800 و يوم الاحد 700 و يوم الاثنين 600 و أقل رقم اوصل له كم ؟؟؟ ( او تخربطين اهم شي ما تتجاوزين 800 ؟ )

جبنة فيلادلفيا مسموحة ؟

صحيح ان جبن الكريم ( الكاسات ) شبه ممنوع لان فيه كاربزز اكثر من غيره ؟


و شكرااااااااا

مبروك نزول ياريحانه ماشاء الله ذحين دخلتى عالم سبيعينات عقبال ستينات..............

برد ودفا مبروك النزول ماشاء الله حلو نزولك .............

ممممم .. والله يا بنت العيص انا خايفة اسوي سعرااااااات .. و امبي انزل بسرعة .. يمكن يكون جسمي قابل و وزني ما يثبت

بواصل على دشتي و بالفعل ترى اشرطة فحص الكيتون من الصيدلية عجيبة و مو غالية وووووووواو ..

لما تشوفين لونها بنفسجي غامق يعني انتي اكيد قاعدة تنحفين ..

ريحانة انتي قلتي بخصوص رجيما لسعرات في الاسبوع الواحد

مثلا يوم السبت 800 و يوم الاحد 700 و يوم الاثنين 600 و أقل رقم اوصل له كم ؟؟؟ ( او تخربطين اهم شي ما تتجاوزين 800 ؟ )

جبنة فيلادلفيا مسموحة ؟

صحيح ان جبن الكريم ( الكاسات ) شبه ممنوع لان فيه كاربزز اكثر من غيره ؟


و شكرااااااااا

يعني فيها نص جرام كارب وترى الملعقه تعتبر كبيره في قياساتهم..ذي بقدونك براحتك مافيه مشكله
لاتدققين بالورقيات كثير فيه اشياء اهم







اولا ممكن اللون يكون بنفسجي غامق والوزن يثبت نفس المشكله لكنها تشجع بالبدايه ع المواصله ..

بالنسبه للسعرات براحتك بس لاتتجاوزين 800

فلادلفيا فيها 75 سعر بالملعقه
اذا قصدك في دشتي مسموح لكن لاتكثرين منها لانها مطبوخه





الله يبارك فيك حبيبتي..وعقبالكم بالوزن اللي تبونه






جبن الشرايح مطبوخه وال20 جم منها فيها 1 جم كارب
والجبن القشقوان والموزورولا والابيض غير المطبوخ فيه ب100جم فيه 1.5 جم كارب

فهمتيني؟؟

يا خبيرااات دشتييييييي


جاوبوني انا اليوم لي اسبوعين ماشيه عليه مع مشي على الوربت تراك


بس اهئ اهئ ما نزلت كثيررر بس كيلووين


اغيره والا ايششش اسووي من زماان عن الرجيمااات وتحطمت يوم سويت ما نحفت


معني ما خبصت كثييير ؟؟؟؟؟