شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10,091

  1. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    لؤلؤة الاسلام 1986
    دي كانت اخر مشاركة لية بس انتي ماكنتيش شوفتيها انا وزني دلوقتي 78.9 لو في اي تعليمات انت تؤمري انا موووووووووووووووتشكرة جدا لكي يا غالية ربنا يجعل التعب ده في ميزان حسناتك
    اهلا ومرحبابكي يا غاليتي



    استمري يا غاليتي على نفس النظام الغذائي

    ووفقك الله

  2. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    ام رانو
    شكرا دكتورة عالنظام اللي اعطيتيني اياه بس انا بصراحة ما فهمت مزبوط بالنسبة للكميات انه كل شغلة بسطر هاي بتكون مسموحة؟؟؟ وكمان انا شايفة انه كمية الاكل كبيرة وخايفة يزيد وزني بدل ما ينقص كمان انا ما بعمل رياضة لاني بس الواجبات اليومية بشكل…
    الشكر لله يا غاليتي

    شوفي يا غاليتي انتي في حاجه فعليه لممارسة الرياضه الانسب لكي

    وتناسق الجسم


    وحياك الله

  5. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    nosha70
    السلام عيكم أحب أولا أن أشكرك علي مجهودك الرائع بارك الله فيكي أرجوأنا تساعديني حيث أنني أعاني من السمنه وزني 112 وطولي 170 وسني 38 وانا متزوجه والحمد لله لاأعاني من أي أمراض أريد أن أنزل حوالي 30 كيلو وأنا أقوم بنظام منذ فتره أحب أن أخذ …
    شوفي يا غاليتي هذا النظام الغذائي قليل في محتواه من السعرات الى جانب ان اتباع لفترة طويله قد يسبب ثبات بالوزن

    والعيب الاكيد به ارتفاع نسبة البروتين ونقص النشويات اللي هي تمثل 55% على الاقل من وجباتك اليوميه

    ولديكي افراط في الوزن لذا عليكي تقليل وزنك على اكثر من مرحله

    وفي انتظارك للمزيد من التواصل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.