يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثـــــر ) - الرابحة الكبرى ج2
متابعة النقاش، صفحة 90
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,353ملاذ الروح.. صباح النور والسرور.. شخباركم.. وشخبار الرجيم معكم..
الرجيم ماشين عليه لاكن يبغى لنا زياده في الحركه- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صبااح الخير
يومي امس
الفطور/ خبز اسمر+جبنه شرايح+حليب +بردقوش
الغداء/ توست +لبنه+عصير اناناس
العصر/ نص كاس شاي عدني
العشاء/ معجنات( بيتزا+فطاير سبانخ+فطاير جبنه)+ عصير سلاش مثلج
وبعدين شربت مغلي اعشاب وبردقوش اخر الليل
والمشي طبعا كنت في السوق ومشيت مشي على اصوله. - بنات انا شبه متحطمه امس رحت شريت ملابس للعيد
طبعا الملابس حلوة بشهاده اخواتي لكن في مشكله ..........:angry2::angry2:
اني جسمي شوه اللبس يبغالي انزل 5/7 ك قبل العيد
والله مقهورة على اللبس هو دخل فيني لكن متعلق في جبال الهملايا >>> البطن والارداف :06::06: سلوة القلب بنات انا شبه متحطمه امس رحت شريت ملابس للعيد طبعا الملابس حلوة بشهاده اخواتي لكن في مشكله ..........:angry2::angry2: اني جسمي شوه اللبس يبغالي انزل 5/7 ك قبل العيد والله مقهورة على ا…
صباح الانوار على كل البنات الحلوين
برافو عليكى انت ماشية تمام و الف سلامة عليكى
ام زياد و يوسف انا باشجعك برافو عليكى و شدى حيلك
صباح الانوار ياعزتى هيبة
\
الف سلامة عليكى و منتظرينك الاسبوع اللى جاى
ربنا يوفقك و يجيب نتيجة حلوة و تفرحى
هايل يا ننا و الى الامام
ما تزعليش بيب بيب كلبوظة القوة بجد كلبوظة
معلش ام الكرم واضح ان اسمك نضح على الاكل و سندويتشات الشاورما وكلنا مش معصومين بس المهم لا نيأس و نرجع نعوض و ممكن نحرقه بالرياضة
الوفاء اتمنى تكونى طلعتى و مشيتى
سلطانة عملت رياضة ؟
دلوعة الزوجة بالتوفيق وجودك مشجعنا
ايه هين عملتى ايه امبارح فى الاكل؟
صباح الفل
صباح النور عالبنور
سلوة القلب برافو عليكى
ربنا يسهل و يعينك و تخسى شوية و الهدوم تطلع حلوة عليكى عاملة ايه فى اكلك؟
مع خالص تمنياتى لكل البنات بالتوفيقyaralemo صباح الانوار على كل البنات الحلوين برافو عليكى انت ماشية تمام و الف سلامة عليكى ام زياد و يوسف انا باشجعك برافو عليكى و شدى حيلك صباح الانوار ياعزتى هيبة \ الف سلامة عليكى و منتظرينك الاسبوع اللى جاى ربنا يوفقك و ي…
معلش انا مش باقدر ادخل كتير اليومين دول:32:
يوم 23نوفمبر
الفطار 2 توست + ملعقة كبيرة جبنة + حليب
الغداء كفتة و مكرونة بكمية صغيرة
العشا جبنة و زبادى
السناك للاسف4 قطع مينى بقلاوة حلويات شرقى جوزى جابها و ماقدرت اقاومالرياضة 30 دقيقة ايروبيكس + 30 دقيقة مشى
يوم 24نوفمبر
الفطار 2 توست + تونة بالسلطة
الغداء دجاج مشوى + فرانكفورتر + بطاطس مشوية فى الفرن و سلطة تونة بالخضار العشاء لبنة و فرانكفورتر
السناك كيس كرواسان و حليب و كورن فليكس
الرياضة 45 دقيقة ايروبيكس +65 دقيقة مشى
يوم 25نوفمبر
الفطار كورن فليكس و حليب
الغداء كفتة ارز مسلوقة و محمرة فى زيت قليل و سلطة و عصير فراولة
العشاء تونة بالخضار و لبنة
السناك عصير مانجة + و كيس كرواسان
الرياضة 60 دقيقة مشى
طبعا انا متاكدة و عارفة انى باعك جامد :D بس انا باحاول بالتدريج اخفف اكلى
و المفروض كنت اعمل تثبيت بعد الرجيم
مشكلتى انا و زوجى اننا بنموت فى الحلويات و يوم الراحة من الريجيم و الله و احنا نازلين من عيادة الدكتور كان تحت دكان حلويات شرقى بنعبى طبق نصف كيلو و ناكله فى الشارع و ممكن يخلص ثلاث ارباعه قبل ما نوصل البيت
و تانى يوم مغص فظيع و جبن و زبادى 3 ايام بعدهم نريح من الحلو
و على ما خلصوا اول شهرين الريجيم كنت كرهت الريجيم و كرهت اكله و كرهت المسلوق و المشوى و الزيت فانتقمنا من انفسنا للاسف
و كل مرة كدة على اول مرحلة تثبيت بنكون خلصنا و جوزى بيتحمل اكتر شوية منى بس برضه يعنى اول مرة نزلت من 93 كيلو الى 85 كيلو و رديت 98 كيلو و نزلت لوحدى ل 93 كيلو و لما جبت بنتى التانية وصلت 100 كيلو وواقفة عندها
على العموم انا باحاول بالتدريج اغير عاداتى الصحية و الغذائية و ربنا يعيننى
و شكرا على تشجيعنا
معلش طولت عليكم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.