شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

4,575

  1. @shfayf_toth

    سلام عليكم ورحمه الله وبركاته..
    سبق وكتبت لكم رساله ولم يتم الرد هل مشكله الي عندي صعب مافي حل له
    الاكتاب كل يوم يذبحني اكثر واكثر ؟؟الله يخليك ابغي حل ؟؟
    اني متزوجه من سنتين وعمري 21سنه وماعندي اولاد وهذا المشكله بنسبه لي مصيبه
    وعندي زيادة في الوزن وزني110وطولي 165
    واعاني من انقطع الدورة الشهريه من سنتين
    ويش الحل بريكم ؟ارجوكم تساعدون خلاص اني اوشكت على الانتحار بسبب زيادة الوزن وعدم الانجاب ومن زوجي واهل زوجي ابغي حل زوجي بعد اسبوع بيتزوج عليي وابغي اغير في نفسي عشان يغير تفكيرة ويرجع لي

  2. @marya_25

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    دكتوره ريهام اتمنى انك تساعديني
    انا متزوجه وعندي 4اولاد وعمري 30
    ووزني 89 وطولي 158
    وبصراحه تعبت وانا ادور على اخصائية تغذيه
    تساعدني من جد وانا معتمده عليك بعد الله
    وانا عندي عزيمه قويه للرجيم وياليت تقولي
    لي انواع الرياضه اللي المفروض اقوم بيها مع الريجيم
    وكم دقيقه في اليوم
    وشكري وامتناني لك على المجهود الرائع الذي
    تقومين به من اجل صحه وسلامة حواء

  4. @dryham_aabdalkhalk

    شفايف توته
    سلام عليكم ورحمه الله وبركاته.. سبق وكتبت لكم رساله ولم يتم الرد هل مشكله الي عندي صعب مافي حل له الاكتاب كل يوم يذبحني اكثر واكثر ؟؟الله يخليك ابغي حل ؟؟ اني متزوجه من سنتين وعمري 21سنه وماعندي اولاد وهذا المشكله بنسبه لي مصيبه وعندي زي…
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    وزنك المثالي هو 60 كجم


    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)

    قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة

  5. @dryham_aabdalkhalk

    ماريا 25
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتوره ريهام اتمنى انك تساعديني انا متزوجه وعندي 4اولاد وعمري 30 ووزني 89 وطولي 158 وبصراحه تعبت وانا ادور على اخصائية تغذيه تساعدني من جد وانا معتمده عليك بعد الله وانا عندي عزيمه قويه للرجيم وياليت ت…
    يمكنك المشي يوميا لمدة نصف ساعة
    وزنك المثالي هو 58 كجم

    الإفطار
    1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة .
    2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس
    3) كوب لبن خالي الدسم + 3 ملعقة بليلة

    ما بين الفطار و الغدء : 2 ثمرة فاكهه
    الغداء
    6) سمكة مشوية + طبق متوسط خضروات مسلوقة + شريحة توست اسمر او 1/4 خبز اسمر.
    7) ملعقتان ارز على البخار او مسلوق + شريحة ونصف لانشون + طبق متوسط سبانخ .
    8) 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر
    9) 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن في حجم الكف + طبق متوسط سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
    10) 100 جم كبدة مشوية + طبق سلطة خضراء كبير + 2 ملعقة مكرونة

    العشاء:
    ربع خبز + بيضة مسلوقة او شريحة مورتاديلا او 2 ملعقة فول مدمس + سلطة خضراء بدون اضافة زيت

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.