شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

4,575

  1. @dryham_aabdalkhalk

    ALWAFI200
    السلام عليكم انا وزني الان 70 بعد ماكان 65 ماشاء الله عليه كانه اسهم يرتفع وينخفض المهم انا سويت رجيم او تخفيف ونزل وزني في اسبوعين حوالي سبعه كيلو والحين زاد خمسه كيلو مدري ايش اسوي عشان احافظ على وزني ممكن تساعديني
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    انتي بحاجة الى 1600 سعر حراري يوميا لتحافظي على وزن 65 كجم

  2. @dryham_aabdalkhalk

    هند الغلا كله
    دكتوره طيب حبيت اسال كم سعره حراريه باليوم اذا حبيت اخس بالاسبوع 2 كيلوا ونشاطي يكون عادي طولي 162 ووزني 80 وهل المقليات بحدود السعرات مثل نظام السعرات تاثر بالوزن او اهم شي ماتخرج عن مقرر السعرات وشكراااااااااااااا
    تحتاجي الى 1200 سعر يوميا

  5. شكرا ليك يا دكتورة ريهام وجزاك الله كل خير وان شاء الله باخس وراح احكي لك عالنتيجة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.