تبغين تتمتعى بقوام فرنسى طب ادخلى شوفى رجيم النقاط(تم دمج المواضيع المتشابهه)

هاااااااااي جيرلز..



وش اخبار رشيقااات2009 ...؟؟



جتكم ضيفه اليووم جديده .. على ريجيم النقاااط


بس هاه ترا انا بقتحم هالريجيم الجديد علي بقوة كبيره ... يمكن حسيتوا برجه بالموضوع او هزه ... فــ اكيد مني ,!!!



اليوم ببدأ بأذن الكريم ..


بستخدم 18 نقطه فقط .. احتمال اقل كمان ..


انا راجعت كل المواضيع اللي بخصوص الريجيم .. وعزمت ابدأ نهاري بتمارين جورج كروز لمده 8 دقايق
بعدها كوبين كبار ماء داافي

بعدها بساعه الفطور ... وعلى العصر بمشي ساااعه كامله مشي سريع ..


طبعا لي back الليله ان الله اراد .. وبعلمك وش سويت ووش اكلت ... ويااويل اللي تكاسل منكم .. ..>>>> يااشين اللي يقط الميانه من اول يوم ... لوووووووووووول



سلااامي للعسولات كليااااتوون


>>>> حيرتوناا التجمع الرسمي وين بالظبط هناا ولا بهالرابطhttp://forums.hawaaworld.com/showthread.php?p=26040041#post26040041

مرحبا صبايا كيفكم...
بشوف الكل مختفي شو ماحدا ماشي على الرجيم؟؟

انا يومي كان كالاتي:
افطرت وحده صامولي مع جبنه بيضا....2+2=4
اكلت برتقاله=1
على الغداء عملت بيتنجان مشوي مع بندوره وتومه=0
وكمان ئليت بيضه مع معلئه زغيره زيت =2+1=3
اكلت معلئة طعام عسل=1
واكلت 30 غرام شوكولا=3

مجموع النقاط= 12
وانا بدي امشي على 18 نقطة
يمكن كمان شوي اشرب كاسة شاي مع حليب بس


شو صار معكم انتو؟

السلام عليكم بنات

كيفكم

راح اعيد معلوماتي عشان ما دخلت كثير هنا


الاسم لايبلينغ

الوزن في الثمانينات ما ادري بالضبط كم


الطول 64

ولان ما عندي ميزان راح اقيس بالمتر كل اسبوعين او 3 اسابيع

وراح اسوي تمارين جورج كروز لبطن رشيق

طبعا بادية الرجيم من اسبوعين

وما وزنت لحد الان وتوني مفكره اني اخذ قياسات

بس على العموم لاحظت فرق بسيط في قياس ثيابي ان بنطلون عندي كان مضبوط الحين لما البسه واسع شوي

وانا اخذ 18 نقطه احيانا اخبص فيها واحيانا اخذ اقل

اليوم

فطوري كان شاي اخضر بدون سكر+ تفاحه+ بسكويت =3 نقاط

الغذا ما ادري والله بس افكر اخذ توست اسمر مع جبن

بنات لقيت موقع فيه مجموعه طبخات وكل طبخه محددين النقاط ليه وان شاء الله بنزل الطبخات بعد الترجمة:)

في امان الله

هلااا

والله انا نفسج كملت 3 اسابيع وللحين ماقست الوزن ومادري متى بروح اخذ ميزان

ياريت اذا ماعليج امر تطرشين لي الموقع لي قلتي فيه الطبخات :27:

السلام عليكم يا بنات
ماشاء الله بجد بتكفوا و توفوا
انا ان شاء الله ناويه ابدا فيه لانه فعلا مرييييييييييييييييييييح
بس انا تايهه شويه
يعني انا قريت ان السلاطه الخضراء تساوي زيرو مظبوط؟؟؟؟؟

طيب بالنسبه لشوربه الخضار المكونه من كوسه و بازلاء و فاصوليا و جزر و بصل و معاهم ملعقه زيت زيتون بكم نقطه؟؟؟؟

لاني قريتها على الموقع الاجنبي وجدت الكوب منها 3 نقط

و في كلامكم قريت انها زيرو فياترى امشي على مين؟؟؟

و عايزه اعرف مثلا السمك المشوي ؟؟؟؟

ده الموقع الاجنبي
http://www.augustgames.com/weightwatchers.htm#R