شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

4,575

  1. @am_lm5

    شكرا لكي دكتورة والله يعطيكي العافية......وبعد اسبوع راح اعطيكي الوزن ***** الله

  3. @myto_alhlo

    السلام عليكم دكتورة
    هذه اول مشاركه لي اتمنى ان تساعديني
    عمري 26 وطولي 161
    كان وزني 58وبعد الحمل والولاده التانية صار 64 ومش عارفة انزل اكتر من هيك المشكلة انو وزني مش عبيثبت ابدا يعني من 3 ايام عملت ريجيم لوحدي الصبح ربع رغيف مع قليل من الجبن البقر وباقي اليوم فقط على التفاح الاخضر ونزلت تقريبا 2 كيلو بعدها عملت استراحه يوم واحد واكلت طبيعي الاقي تاني يوم الصبح زدت 1 كيلو
    بدي اعرف كم وزني المثالي

    اريد رجيم لو قاسي مش مشكلة المهم انحف باسرع وقت
    مشكلتي التانية هي الكرش والمعده مع اني قبل الحمل كان جمسي رائع وكله مناسب مع بعض
    والمشكلة الاكبر هي صار عندي مكان الكلاوي كتل لحم بارزين من السمن ارجوكي يادكتورة لاقيلي حل بدي انزل 7 كيلو
    انا مابعمل رياضة ابدا بس عندي دراجة ثابته كل كم يوم بقعد شوي بس بشتغل بالبيت كتير
    بنتظر ردك باسرع وقت ارجوكي ما تهملي طلبي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.