التجمع "الخامس" لمتبعات نظام اتكنز (البروتينات) دشتي..

السلام عليكم
كيفكم بنات مع الدشتي ان شاء الله ننزل كلنا
من اليوم ببدء دشتي بس ماققرت الا بعد مااكلت بريده مع جبن بس قلت مابأجلها الى بكره خلاص اليوم يعني اليوم
واليله باقول اليكم ايش اكلت
بلتوفيق للجميع

السلام عليكم اخواتي....
مشكوره اختي ريحانه على ردج لي والحمد لله مستمره على الرجيم والبارح كان عشاء فقط مرقة دجاج ......
واليوم فقطوري : بيضه مع لحم مفروم ونص طماطم صغيره وحبتين خس صغار وحبتين فلفل حار قليتهم على النار ويوم سكرته ضفت ملعقه صغيره جبنة بوك......وطلع الاكل لذيييييييييييييييييييييذ.....والحمد لله وشربت كوب ماي وحبة فيتامين.....
الغدا: دجاج مشوي....
العشاء : مااعرف لاني بسير بيت اهلى واللي موجود باكله......
اشوفكم باجر مع يوم جديد.....شدو حيلكم حبوبات....
جمعه مباركه..

لا افا عليك

بس يمكن الربوع والخميس يكون طلعات ولا يفضون


ومبروك عليك العزيمه الجديده