التجمع "الخامس" لمتبعات نظام اتكنز (البروتينات) دشتي..

^
^
الله يبشرك بالخييير يا ريحانه .. أن شاءالله أبدى من بكره

باذن الله

وقولي لنا يومياتك ويباناتك

مرحبا ريحانة انا خسيت على الريجيم هادا من 80 ل 75 يعني 5 كيلو باسبوعين

السلام عليكم

كيفكم ان شاء الله تمام انا يوم الخيس كنت معزومة عند سلفتي ومن بداية اليوم كان تمام ماسكة نفسي وقت العشاء رغم كل الاغراءات من حلويات وغيرة لكن للاسف قبل لااطلع من البيت جاتني الدورة وطول الوقت عندهم اتوجع رجعت البيت تعبااااااااااااااااانة وجوعاااااااااااانة وخبصت عملت سندوتش جبنة واكلته وبعدها نمت :35:

واليوم ماصحيت الا متأخر ونفس الشي مافيني حيل للطبخ وجوعانة مر والله احس بقهر لكن بأذن الله بس تخف عني اوجاع الدورة برجع مثل اول بالحماس

<<تكتب وهي تشرب قرفة

علي فكرة كان وزني 83 وصار 81 يعني نزلت 2 كيلو وبأذن الله بوصل 75 :angry: