شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,991

  2. @ryhan

    صاحبة الموضوع
    يفداك العمر
    بنات خاطركم بالبيتزا وهي ممنوعه برجيم:32: عندي طريقه شفتهم بالرابح الاكبر سواها وعجبتني لانها تناسبنى:angry: نستبد الخبز بورق الملفوف ونحط فوق صلصة بيتزا نكون مسوينها بالبيت افضل واضيف فوقها مشروم وزيتون وفلفل اخضر وجبن موزريلا نفس مانسوي…
    بدون مااجربها

    الله يوصلك هدفك بصحه وعافيه

  4. ريحانة
    مبروك النزول وهالمره التزمي اكثر وحطي في بالك غن وزنك ماراح ينزل بنفس المعدل موفقه
    إن شاءلله

    التزم اكثر من الي قبل بعد بسوي زي الاسبوع الا راح..

    عموما لو انزل عليه 2كيلو حلو في عشر ايام ..

    انا هدفي هذ1 الشهر انزل 6كيلو

    وإن شاءلله احققها حققت نصف الهدف باقي ..
    3كيلو..
    وقدامي نصف الشهر..إن شاءلله يتحقق..

    يومي صحيت متأخرة واكلت بيض مقليه مع جبن كيري وشريحة مرتدلا وحدة بالزيتون..

    والغداء شوربة لحم وسلطة ....

    خلاص مافي عشاء لأن اصلا مارح اتغداء الا ساعه اربع او خمس يكفي بس ممكن بالليل اكل خس..

  5. @hrm_aazoz

    julnar
    إن شاءلله التزم اكثر من الي قبل بعد بسوي زي الاسبوع الا راح.. عموما لو انزل عليه 2كيلو حلو في عشر ايام .. انا هدفي هذ1 الشهر انزل 6كيلو وإن شاءلله احققها حققت نصف الهدف باقي .. 3كيلو.. وقدامي نصف الشهر..إن شاءلله يتحقق.. يومي صحيت …
    ريحانه ياعسل

    ايش اسم الفايتمين اللي استخدمه ضروري لاني بديت اليوم


    وكمان ادا فيه نوع علك مسموح وهل الزبادي مسموح

    معليش بكثر اسئله عليك لكن والله انا اسالك لانك جربتيه فانتي من خبره عارفه ايش المسموح

    طيب ينفع اصلح المرحله الاولى 3 اسابيع بعدين ابدا بالمرحله الثانيه و ايش المسموح في المرحله الثانيه

    الفيمتو دايت مسموح في المرحله الاولى ولا لا و ايش الكميه

    وايش الخضار المسموحه وكميتها


    والله اسفه ادا ازعجتك لكن اسال الله ان يرزقك الجنه بلا حساب وتنحفين بصحه وعافيه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.