خاص باستفساراتكم لأخصائيات التغذية (سيتم دمج أي استفسار هنا)

مساء الخير
ودي اسالك دكتوره انا اعاني من كبر حجم صدري قبل الزواج كان معقول بس زاد بعد الزواج بشكل كبير في اكثير قلولي انه عدم الحمل هو الي يزيد حجم الصدر هل صحيح ام لاء
واذا لاء فاريد حل لتصغير حجمه بمعقول
فماذا تنصحيني يادكتوره ودي اعرف الرد بسرعه واكون لك شاكره

دكتوره ساعدين ساعدين ارجوكي انا تعبت انامشيت على انظام يامحلنى زاد وزنى وفرحت بس الكارثه انى دحين منى قادره اكمل لنى سرت حاسه انى اكره الكل وانا مابغى اخسر الوزن اللى زدته بعد عنا وتعب مع العلم انى استخدمت فاتح شهى حبوب مسجور وماجب فايده معى وانا لسه ماوصلت للوزن المثالى ولمشوار لسه طويل :44:

وما هو استفسارك عزيزتي

الشاي الاخضر يساعد في حرق الدهون
الرضاعة تنحف الام اذا لم تتغذى جيدا
السير لا يضر
رجيم قليل بالنسبة لانك مرضع

وزنك المثالي هو 50 كجم
الشاي مرتين فقط باليوم

الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)

قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة