شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

4,575

  1. @dryham_aabdalkhalk

    نســ غـلا ـمـــة
    السلام عليكم ورحمتة الله وبركاتةٍ أنا وزنى 80 وطولى 170 أعمل ريجيم النقاط وماأكل دهون ولا حلويات ,امشي يوم ورا يوم نصف ساعةُ وأعمل تمارين للبطنٍ ومانقص من وزنى غير كيلوين فقط وأنا عاملة الرجيم لي 3 أسابيعُ أيش المشكلة عندى وانا والحمدا…
    وزنك المثالي هو 64 كجم
    نعم زيت السمسم مثله كاي دهون يزيد الوزن

  2. @bryk_alaml82

    دكتورتى العزيزة أين أجد النظام الخاص بزيادة الوزن لكى أو للدكتورة ريهام شاكرين لكن افادتنا


    ارجو عدم تجاهل رسالتى

  4. @ya_rd_allh

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يجزيكم كل خير انا طولي 153 وزني 68 وبرضع عمر الطفل 9 شهور وانا من النوع بجوع اكثير بدي تعطيني نظام امشي عليه وسمنتي بالكرش والارداف واي افضل وقت للرياضه وهل الرياضه بعد الاكل وقبل الاكل مضرة وبدي اعرف كم بينزل في الاسبوع واشياء تساعدني على تنزيل الوزن ( والله يدخلكم الجنة بدون حساب )

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.