فيه مكسرات وهي ممنوعه
دايموند
بالتوفيق يارب
التجمع "الخامس" لمتبعات نظام اتكنز (البروتينات) دشتي..
متابعة النقاش، صفحة 88
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,991NoOosee افطرت تونه مع جبنة المكدوس ينفع آكله ؟
المشاركة المقتبسة غير متاحة.
نزولك باذن الله ماراح يكون اقل من 2 كيلو
لكن لو كملتي شهر ولقيتي انك نازله 3 كيلو بتزعلين
انا اقول غيري سعرات اسبوعين وارجعي- انا معاكم
بس وقفت دشتي
لان وزني ثبت اليوم وانا ماعندي وقت لحركاته هذي
اليوم بديت بالنقاط
بخليها 18 نقطه باليوم
وبتابع معاكم
واللي تبي تكسر بالسعرات او النقاط تمشي معانا لكن تخلي لون خطها مميز عشان الزوار مايتلخبطون
نكتب بلون الازرق
ويكون لنا بس
يعني للي فقط كاسرين دشتي
اوكي بنات؟؟ - يومياتي
فطرت 12 الظهر
كوب شاي علي =2 نقطه
2ميني خبز نخاله=2نقطه
نص ملعة بتر وملعقة مربى=2نقطه
مجموع الفطور = 6
باقي لي 10 نقاط لاني باخذ 16 وبوفر نقطتين لاخر الاسبوع - هلا بنات انا هذا فطوري اليوم
ريحانه قلبوو وش رايك بيض بالزبده ومحشي حبه جبنه كيري
مع خس وجبه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.