هااااااااااااااي صبايا
وانا معاكم
امس بديت مشيت الصبح 45 دقيقه بعدها لعبت 10 دقايق عالاوربت تراك ونطيت الحبل 50 نطه
بحاول التزم بهال3 رياضات لانها حيييييل اتشد الجسم
انا ودي اظعف لان وزني زاايد حييييييل
وحاليا مااتبع ريجيم بس الاهم عندي ان جسمس ينشد
والحينه شوي وبمشي
وبدهم جسمي بخل تفاح وماي ورد وشويه زيت زيتون وبلبس الحزام الحراري
ودي بالشورت بس ماعندي حاليا
وعلى فكره يابنات انا بكره رايحه العمره باذن الله
يارب يتمم على الروحه ومايستوي شي يخرب علي
وطبعا بنقطع عنكم 3 ايام بس هناك اكييييييد فيه مشي خاصه في السعي
وشووو بعد؟؟
اخباركم اعلومكم؟؟
خبرونا شو اتحطون على اجسامكم قبل المشي؟؟
عشان نستفيد؟
قررت امشـــي....مين معــــاي؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 2